末伏养生攻略：平安度夏末，三大关卡与三不要
末伏养生攻略：平安度夏末，三大关卡与三不要
2024年的三伏天末伏阶段将持续10天，从8月14日到8月23日。作为三伏的收尾，这段时间天气开始转凉，标志着阴阳转换的关键时期。此时若不注意，可能引发健康问题，因此顺利度过末伏显得尤为重要。
在末伏期间，需关注几个关键方面以维护健康： - 气温变化：虽然已过立秋，高温仍可能对心血管系统构成威胁，增加心血管疾病风险，并且中暑风险不容忽视。保护措施包括按摩极泉穴促进心脏健康，以及按压足三里穴增强体质。 - 脾胃保健：末伏时节，湿气伤脾可能导致肠胃疾病，表现为消化不良、疲乏无力等症状。推荐食用山药薏米粥来健脾化湿。 - 应对干燥：随着空气干燥加剧，要防范风燥感冒、呼吸道疾病及过敏反应。银耳百合粳米粥和黑芝麻粥是滋润防燥的好选择。
此外，末伏养生还需注意以下三点： 1. 穿衣不宜过早厚重，适度“秋冻”有利健康，但体弱者和心脑血管疾病患者应避免。 2. 饮食上减少辛辣，多吃酸味食物和滋补食材，如芡实、山药，以助脾胃。 3. 避免过度贪凉，以免损伤脾胃阳气，适量户外活动有益健康。
在饮食推荐上，末伏时适宜食用： - 蔬菜：莲藕，其丰富的营养成分有助于清热润燥，搭配银耳或黑木耳更佳。 - 水果：梨，生食可缓解上呼吸道不适，熟食如冰糖炖梨则能有效止咳润肺。 - 肉类：鸭肉，性凉且滋阴养胃，适合搭配山药、莲子等食材煲汤，尤其适合体质虚弱者。
通过上述养生策略，可以帮助人们健康地度过末伏时节，迎接秋季的到来。末伏养生攻略：平安度夏末，三大关卡与三不要！
外卖员称超时被投诉最高罚200元
男房东浴室装摄像头偷窥女租客一年 被判赔2.5万
王楚钦至今对亚运会发型耿耿于怀
日本男团回国没有鲜花
何冰娇透露退役后的计划 专注学业提升羽球理论
巴基斯坦和阿富汗交火致边境口岸关闭，人员伤亡
印度“大婆罗多”叙事为什么惹怒多国？
美国务卿批准向以色列出售价值超200亿美元的军事装备
拒绝泰囧！泰山357天后为海港复仇，最难一战也是最提气一战
民进党“保护费”交再多，也填不满美国人贪婪的胃口
时隔一个月 山东舰再入西太平洋
猫咪贴着门缝蹭空调 高温下宠物纳凉新姿势
尹锡悦调整外交和国防政策团队，韩媒称是一次“意外大变动”
男房东浴室装摄像头偷窥女租客一年 被判赔2.5万
英媒称：俄罗斯海军曾进行训练，使用核导弹瞄准欧洲腹地
教培放开了？专家解读 非放松学科监管，提质量是关键
宝马涨价，奔驰赢麻了 豪车市场新变局
外媒又曝以色列高层矛盾：防长称内塔尼亚胡口号是胡言乱语，内塔尼亚胡指责其言论“反以”
731部队原队员，79年后的谢罪
比亚迪仰望U9超跑新极速纪录公布 375.12km/h震撼问世
恩比德：我打败了约基奇，但都在称赞詹姆斯库里，准备退出美国队 喀麦隆之光挑战巨头
山东泰山队点球大战胜曼谷联 亚冠精英赛附加赛激情点燃
浦东机场一男子打工作人员警方介入 涉事男子已被行拘
拜登：加沙停火协议若达成，伊朗可能推迟报复
“伊朗：加沙停火谈不成，就对以发动袭击”
美军舰生产处于“25年来最糟糕状态”？美海军忧心造舰能力持续衰退
外卖员称超时被投诉最高罚200元
英媒：乌财长指责美国等盟友延迟武器交付，致乌预算赤字不断扩大
印度海军先感到了威胁……
原侵华日军731部队少年兵来华谢罪：“抛开一切顾虑，我就想去中国”
“迈向灾难的新一步”，欧洲忧心忡忡！
王楚钦至今对亚运会发型耿耿于怀
新疆温宿县千余亩吊干杏进入采收季 果香四溢迎丰收
乌军还在攻城略地，但更大的问题也来了
以色列特拉维夫附近遭火箭弹袭击 哈马斯宣称负责
相关新闻
立秋节气到了，哪天末伏？哪天出伏？末伏已至，凉爽可期
立秋时节已至，这个节气在民间被赋予了多重意义——不仅是二十四节气之一，也是庆祝丰收、举行祭祀及预测天气变化的特殊日子。它标志着夏秋转换的关键节点，对接下来的气候有着不可忽视的影响
2024-08-07 13:12:57立秋节气到了明日末伏 牢记：1不去，2不做，3不碰，4不吃 末伏养生指南
2024-08-13 09:07:01明日末伏 牢记：1不去今日立秋！出伏还有多远？末伏已至，凉爽可期
2024-08-07 09:53:58今日立秋！出伏还有多远？离出伏还有11天 末伏将至，凉爽可期！
气象部门提醒，虽然现在南方高温范围和强度有所减小，但眼下仍是三伏天，西南、中东部等地不少地方暑热依旧，大家还是要做好防暑降温措施
2024-08-13 18:19:29离出伏还有11天末伏要注意什么 秋老虎来袭，养生攻略必备
随着末伏的来临，炎炎夏日的高潮即将谢幕，预示着凉爽秋季的临近。今年的末伏带有特殊意味，按照古老历法的建除择日，这一天标记为“满日”，在古人的观念中，这可不是个吉祥的日子
2024-08-14 08:30:57末伏要注意什么末伏如何推算 古人智慧预见寒冬冷暖
明日即8月14日，我们迎来农历七月十一，也是三伏中的最后一伏——末伏。随着末伏的到来，标志着炎炎夏日渐渐步入尾声，尽管白天依旧烈日当空，但早晚已能感受到秋的凉意
2024-08-14 06:04:42末伏如何推算
