变得优柔寡断可能是患了抑郁症？(2)
可以自己调整吗
如果患者症状较少，对日常生活、工作影响较轻，没有消极的想法及行为，可以尝试进行自我调节，比如进行一定强度的有氧运动、呼吸放松练习或咨询心理医生等。当然，还要密切观察病情，若有加重，应积极就医。
另外，到精神科就诊，不代表就是“精神病”。民间说的“精神病”，一般是指精神分裂症，出现了行为紊乱。很多首次就诊的人，也是做了很久的“思想斗争”，或就诊后一直向医生解释“我的思维很清晰”，担心受到歧视。其实就诊是一种自救行为。医生会对就诊者的医疗信息保密，不会泄露隐私，更不会歧视就诊者。
变得无欲无求，可能不只是
想“躺平”这么简单
提到无欲无求，大家可能会想到一个网络热词——“躺平”。这种现象可能在年轻人身上更容易出现，表现为对生活、学习、工作没有任何动力、欲望和要求，比如“内心毫无波澜”“没有激情、斗志与兴趣”“不想努力了”，对很多东西开始消极应对，看待周围的一切都很淡然，对未来也没有期待。当事人通常会“不管外界如何变化，我始终不变”，在行为上不会积极主动，给人以“懒散”的错觉。其实，变得无欲无求也可能是患了抑郁症。
无欲无求到什么程度需要就医
如果患者出现了情绪上的明显变化，比如每天大部分时间都有情绪低落、兴趣下降、动力下降，还伴有整日的哭泣、消极的想法、思维活动迟滞、工作和学习效率明显下降等情况，应及时就诊。
怎样提高心理动力
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