据了解,气温每升高1℃,基础代谢率就会加快12%到13%。吃对了减重可以事半功倍。想减肥早餐一定不能省,优质碳水+优质蛋白质+维生素+膳食纤维,早餐一定要均衡。午餐则以优质蛋白质为主。晚餐则以蔬菜为主,高膳食纤维的食物可以带来较长时间的饱腹感。
网上流传着一种观点,认为控制好一天中的特定时段有助于避免发胖,从而让减肥变得更加轻松。据CCTV生活圈介绍,这两个所谓的“易发胖时段”分别在上午10:00至11:00,以及下午16:00至17:00
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