头伏至!女子称晒背10天瘦4斤!
随着七月的高温持续,人们应对酷暑的方式各异:有人享受空调带来的凉爽,而另一些人则选择在烈日下尝试“晒背”的自然养生法。这一被称为“0元养生”的潮流迅速在网络上走红,吸引了众多网友参与并分享个人体验。头伏至!女子称晒背10天瘦4斤!!
在社交媒体上搜索“晒背”,不难发现大量帖子讲述着晒背的乐趣与效果。一位来自广东佛山的网友声称,连续十天在楼顶晒背,不仅体重减轻了4斤,还感觉到视力有所提升,尽管皮肤晒黑,但她觉得这是值得的收获。然而,也有人提出警告,强调并非所有人适宜进行晒背活动,需警惕中暑和晒伤的风险。
针对晒背的健康效益,医学专家给出了专业见解。广州医科大学的中医科副主任郑艳华指出,背部汇集多条经脉和穴位,适度晒背有助于调理身体气血,尤其适合虚寒体质及常感寒湿、手脚冰凉的人群。长沙市第三医院的中西医结合科主任医师肖智则补充说,夏日晒背利于提升阳气,对改善虚寒体质、增强免疫力及补充维生素D有益,但前提是确保不会引发晒伤或中暑。
关于如何安全有效地晒背,深圳市罗湖区中医院的建议是选择早晨6点至9点或下午4点至6点的温和阳光时段,初次尝试以20分钟为宜,之后可根据自身情况逐渐延长,但不宜超过半小时。同时,提醒紫外线过敏者、患有高血压、心脏病等特定疾病的人群以及孕妇避免尝试晒背。
近期,“晒背风”在网络上悄然兴起,成为一种新的健康潮流。人们只需简单的装备——遮阳伞、垫子和平坦地面,就能享受这一活动。社交平台上关于晒背的分享层出不穷,网友们纷纷讲述自己的体验和收获
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