喝水、喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，真的都有“最佳时间”吗？
喝水、喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，真的都有“最佳时间”吗？
1、喝水
早起第一杯水排毒的传言，实际上把排尿这一正常的生理现象错误地认定为排毒，医学上并没有“排毒”的概念。健康人也不需要额外解毒。
餐后半小时饮水强化消化功能的说法并不科学。大量喝水，反而容易稀释胃液。
饮水没有最佳时刻表，也不必等口渴再喝水，记得每日足量喝水即可。
中国居民膳食指南[1]建议，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天喝7-8杯水（1500~1700毫升）。在身体大量出汗的情况下，比如高温、劳动或运动，喝水量要增加。
2、牛奶
传说中的喝牛奶时间表说：空腹不要喝，睡前喝最佳。
空腹饮奶时，最多的担心是牛奶中蛋白质供能太浪费。实际上，牛奶中不仅含有蛋白质，还有碳水化合物、脂肪，三者都可以提供能量，不用担心空腹喝牛奶浪费蛋白质。
正常人空腹喝牛奶，也不会让胃排空太快。乳糖不耐受的人因为乳糖酶不足，空腹喝牛奶确实容易腹胀腹泻，喝舒化奶就不成问题。
至于睡前喝牛奶助眠，也还是别指望了。对牛奶中所含的那么少量的色氨酸，睡前喝是否能助眠，目前尚无定论，与其靠吃一种食物助眠，保持早睡早起、不熬夜玩手机的作息习惯更有意义。
总之，喝牛奶没有最佳时间，想喝就喝即可，更重要的是每天喝够量（每天液态奶300克，相当于1包牛奶+一小杯酸奶）。
3、吃鸡蛋
有传言说吃鸡蛋最好在早上，也有人说空腹不能吃鸡蛋。这本身都是不科学的。什么时候吃，都不影响吸收鸡蛋中的营养。
4、吃水果
水果的时间表，最常见的说法是根据早晚来划分“金银铜”，认为早上吃水果更容易消化吸收，其他时间吃水果不好消化。
实际上，造成功能性消化不良的因素里不包括进食时间。
对同一个人来说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的消化吸收没有区别。如果本来胃口就有限不想影响正餐食量，那么水果可以放在两餐之间吃，上下午都可以。
最后总结下：
不管是喝水、喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，都没有最佳的食用时间，人生嘛！开心就好，想吃就吃咯！
詹姆斯在变老的年纪，拿到科比巅峰期才能拿到的数据！
詹姆斯社媒头像换成詹库杜同框照
苹果iOS出现新Bug：4个字符可致iPhone崩溃
白宫：拜登与内塔尼亚胡通话，强调达成加沙停火和释放人质协议“紧迫性”
布林肯结束中东之行，未能推动加沙停火协议达成
中方驳斥美翻炒“中国核威胁论”：美国才是全球最大的核威胁、战略风险的制造者
雷军回应王腾在公司玩黑神话：他说测试游戏本
日印“2+2”对话硬扯中国，专家：两国有权深化双边关系，但不应针对第三方
詹姆斯社媒头像换成詹库杜同框照
联合国称加沙地带仅剩下11%的区域供巴民众生存
记者: 萨维奥正常参与曼城训练, 罗德里不在 新援状态引关注
库里超神之战，全明星赛库里16记三分球创造纪录，他就是三分之神
16年总决赛库里被吹黑哨后怒扔牙套，结果被球迷捡到卖出天价！
新建三个集团军巩固防线，正逼近乌东部关键枢纽，俄整合更多部队阻击乌军
菲律宾，要为美国两肋插刀了
我国科学家发现月壤生产水技术 月球科研站用水难题迎转机
乃万回应玩乙游 发长文怼黑粉造谣
俄军新建三个集团军，准备怎么用？
乌军进攻库尔斯克 让俄军加速进攻顿涅茨克
西安和洛阳谁才是中国第一古都
俄乌就谈判问题激烈交锋：俄外长称目前不可能恢复对话，乌总统称正在实现战略目标
应对库尔斯克战局，俄国防部组建三大集团军
81岁拜登沙滩午睡，美国民众愤怒，质疑谁在掌舵国家！
詹姆斯在变老的年纪，拿到科比巅峰期才能拿到的数据！
俄海军“瓦良格”号编队返航通过第一岛链，远航已满7个月
特朗普：哈里斯若获胜三战板上钉钉——美大选风云再起
乌军又发视频称摧毁俄军在塞姆河修建的浮桥，美媒：是个强烈信号
以色列代表埃尔丹再出暴论：应把联合国大楼从地球上抹去
细思极恐！深扒《异形》6大夺命细节，弑母还不是最荒诞的结局！ 怪兽恐怖新巅峰
女生与说唱歌手合影被骂得病 歌手回应：我跟所有粉丝录视频都这样
大将军：恩比德跟约基奇处境类似，绝杀球会交给乔治或马克西
突然确诊！非常罕见的血癌！马刺21年老将宣布退役
“不死鸟”的后代：漫谈美海军列装新超远程空空导弹
苹果iOS出现新Bug：4个字符可致iPhone崩溃
机器鹰、机器鱼……军用仿生机器人崭露头角
相关新闻
看福宝的最佳时间来了 晨视频帮你忙
爆料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“帮忙”一键直达“晨意帮忙”平台；或拨打热线0731-85571188。政企内容服务专席19176699651
2024-06-12 08:03:06看福宝的最佳时间来了看福宝最佳时间请查收 错过等一年！
看福宝最佳时间请查收中国大熊猫保护研究中心日前宣布，大熊猫“福宝”将于6月12日在熊猫中心卧龙神树坪基地与公众见面。收藏这份基地游览攻略。
2024-06-11 15:29:31看福宝最佳时间请查收长期用吸管喝水可能会加深唇纹 用吸管真的能让人多喝水吗？
相较于使用水杯，用吸管喝水的区别就在于，它在让我们保持“喝水”这个动作时更具有连续性。
2024-05-14 10:18:26长期用吸管喝水可能会加深唇纹吸管喝水，你真的了解吗？网友：长期用吸管喝水可能会加深唇纹
2024-05-19 18:42:59吸管喝水期待“福宝”闪亮登场！看福宝的最佳时间来了
中国大熊猫保护研究中心日前宣布，大熊猫“福宝”将于6月12日在熊猫中心卧龙神树坪基地与公众见面。
2024-06-12 09:53:07看福宝的最佳时间大暑节气最佳起床时间 晨5点至7点，养心健脾正当时
大暑标志着夏季即将落幕，它是一年里阳气鼎盛的转折点，预示着自然界将从极阳逐渐转向阴阳转换。在这个时期，天气异常炎热，湿度较高，呈现出湿热并存的特点。因此，大暑期间的养生保健应注重防暑降温与祛湿
2024-07-22 21:22:50大暑节气最佳起床时间
