大暑节气最佳起床时间 晨5点至7点，养心健脾正当时
大暑标志着夏季即将落幕，它是一年里阳气鼎盛的转折点，预示着自然界将从极阳逐渐转向阴阳转换。在这个时期，天气异常炎热，湿度较高，呈现出湿热并存的特点。因此，大暑期间的养生保健应注重防暑降温与祛湿。
根据中医理论，夏季与心相应，而长夏季节则与脾相联。心属火，脾属湿，大暑养生特别强调心脾的调和。如果在此时过度贪凉或食用冷饮，可能会损害脾脏，导致湿热症状，表现为身体沉重、食欲下降、腹部胀满及排便不畅等。为了增强脾胃功能，推荐食用茯苓、陈皮、山楂、白术等健脾中药材，以及羊肉、小米、山药、绿豆等食物。针对湿气过重的情况，可选用佩兰、荷叶、竹叶、薏苡仁泡茶或煮粥，以帮助调理。
《黄帝内经》中关于夏三月的养生智慧，也为大暑时期的健康生活提供了指导。建议顺应夏季的自然规律，晚上稍晚入睡，理想时间为晚上11点到凌晨1点之间，早晨则可于5点到7点间醒来，中午适当小憩补充精力。情绪管理同样重要，保持心态平和，避免因心火旺盛引发的烦躁、愤怒和失眠，可以通过静坐冥想来平息心绪。此外，尽管天气炎热，适量的户外活动如散步、慢跑、瑜伽、太极拳和游泳等，有助于气血畅通，但需注意避免过度出汗，以免引起血液粘稠，可能对心脑血管产生不利影响。
值得注意的是，夏季尤其是大暑，是采取冬病夏治策略的最佳时机，特别是针对那些在冬季易发的心脏疾病。通过夏季的特殊治疗方法，如内服药物、三伏贴、针灸、拔罐、刮痧等，可以有效提升体质，增强阳气，预防冬季疾病的发生。对于平时体质偏寒、易感冒、气喘、腰膝酸痛的心阳虚人群，抓住这个季节进行调理尤为关键。
多省市公布2024年社保缴费基数 看看你的工资有没有变化！
这比口香糖好吃多了？普京参观农场对无糖果糕爱不释手
95后开辟了尽孝新赛道 开始防啃小是95后长大的标志
忙不过来了……美军再次“抄中国作业”
美媒称拜登已批准一项高度机密核战略，首次将重心转向“中国核威胁”
俄乌就谈判问题激烈交锋：俄外长称目前不可能恢复对话，乌总统称正在实现战略目标
壮胆？台军动用多种导弹进行“精准导弹射击”演练
当黑神话悟空遇见陕北说书 非遗文化碰撞游戏艺术
女子称被父亲家暴砍断3根手筋：屡次施暴，只敢打女性
上海小狗6天走丢三次在浙江找回 爱心接力显奇迹
俄乌在库尔斯克战事“白热化”，俄乌“决胜”是否在此？
广州解除暴雨和解除雷雨大风预警信号
95后开辟了尽孝新赛道 开始防啃小是95后长大的标志
捷克将利用被冻俄资产的收益为乌克兰提供弹药
奥运表彰大会众生相：张雨霏成国民媳妇，全红婵与孙颖莎变团宠
花两三万玩 值吗？一场国产3A游戏的盛宴值得吗？
每颗37元 韩国白菜变“金菜” 中国泡菜能否再救场？
俄媒：普京2011年以来首次视察俄车臣共和国，卡德罗夫在机场迎接
美国不断拱火菲律宾，中方：美无权介入中菲涉海问题
张雨霏：我的身后是14亿中国人民
盘点黑神话悟空中31座神还原古建筑 线上游戏线下打卡潮
全红婵带火“奥乐米拉” 粉丝追捧成顶流，价格飞天难挡热情
美方军事人员被曝参与袭击俄罗斯库尔斯克州
这比口香糖好吃多了？普京参观农场对无糖果糕爱不释手
日本民间团体代表：冲绳不需要美军基地
郭麒麟把沈星演活了！星哥逆袭指日可待
画面曝光！“美军事人员现身库尔斯克”
送养女儿15年后生父母讨要抚养权
美国批准对韩出售36架“阿帕奇”直升机
以防长：以军重心将从加沙逐步转向黎以边界
德国暂缓军援乌克兰？朔尔茨回应
多省市公布2024年社保缴费基数 看看你的工资有没有变化！
日本在小岛建导弹靶场，连美媒都盯上了
日本：中国海军075型两栖攻击舰穿越宫古海峡
瓜农谈硒砂瓜争议：没坐地起价，不存在滞销
相关新闻
夏天最后一个节气来了 大暑至，夏正浓
今天15时44分，我们迎来了“大暑”节气。作为夏季的压轴节气，大暑标志着夏天的浓郁与鼎盛。此时，全国多数地区正经历一年中最炎热的时期，防暑降温变得尤为重要。让我们注意保护自己，安然度过这炎炎夏日
2024-07-22 11:06:26夏天最后一个节气来了大暑节气宜吃什么 清热解暑，瓜果养生正当时
2024-07-22 09:39:36大暑节气宜吃什么全年最热节气“大暑”来了 暑气蒸腾，消暑养生正当时
7月22日15时44分，大暑节气来临，标志着一年中最炎热的时段开始，同时也是夏季的尾声。古诗云：“松桂枝不动，阳乌飞半天”“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”，形象地描绘了此时的酷热
2024-07-22 09:27:00全年最热节气“大暑”来了北京：进入大暑节气 本周雨水频繁 防暑降温需重视
昨天大暑节气悄然而至，京城迎来了一场夏雨的洗礼。近期，根据气象预报，北京将频繁遭遇雨水侵袭，空气湿度增高，闷热感加剧，居民需加强防暑降温措施。大暑时节，标志着炎热天气步入高峰阶段
2024-07-23 07:35:45北京：进入大暑节气在一年中最热的大暑节气，公众如何防范台风等极端天气？权威解答来啦！
2024-07-24 21:15:05公众如何防范大暑期间极端天气明日大暑！大暑当天是晴好，还是下雨好？古老农谚怎么说
大暑节气定于7月22日，作为夏天的尾声，它预示着一年中最热时刻的到来。自古以来，围绕大暑当天天气晴朗还是雨天更佳的讨论不绝于耳，这些讨论深深植根于流传久远的农谚之中
2024-07-21 09:07:39明日大暑！大暑当天是晴好
