28岁女子防晒过于严密,外加饮食不规律,导致维生素D严重缺乏,患上软骨病。医生提醒,为了有效促进维生素D的合成,并不需要暴露在强烈日光下,只需在阳光温和时,每日享受约15至20分钟的日光浴便足够。若日常忙碌难以分配时间,在条件允许的情况下,一次性接受超过一小时的日光照射同样能达到效果。
此外,值得注意的是,若想通过晒太阳来补充维生素D,应避免在室内隔着玻璃进行,因为玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线,而维生素D的合成正是依赖于这种紫外线的参与。因此,为了有效获取维生素D,建议直接在户外阳光下进行。
如今年轻人在室内办公居多,户外运动量锐减,骨质疏松发病明显有年轻化趋势。晒太阳不止局限于老年人和儿童,年轻人也应当在适度防晒的同时接触阳光,补充维生素D,大家可以选择温度适宜的天气出去拥抱阳光。你会每天都晒太阳吗?
原标题:假期高速拥堵怎么破?收费如何优化?委员们这样说在部分重要法定节假日,对7座以下(含7座)载客车辆实行高速免费通行,这一惠民政策自2012年实施以来
2024-03-06 09:18:43委员建议每车按年享受高速免费时长据报道,12月27日早上,麦当劳门店表示已开始涨价,部分单品及套餐涨价0.5至1元,会员可在涨价基础上享受会员折扣。
2023-12-27 10:33:44麦当劳涨价0.5至1元牙齿刷到位至少得三分钟正常情况下牙齿一般需要刷3-5分钟,患者平时要养成良好的刷牙习惯,避免出现牙龈发炎、牙结石、牙菌斑等问题。
2024-04-11 15:30:34牙齿刷到位至少得三分钟中医认为,晨跑是一种非常适合养生的运动方式。晨跑可以帮助人们调节身体的气血循环,增强体质,提高免疫力,预防疾病。
2024-04-16 13:27:31中医建议每天坚持晨跑去年年底,24款奔驰A级车上市,推出了三种不同配置,价格区间定在了25.03-27.3万元,相比23款,价格上涨微量。不过,奔驰A级的指导价通常有较大谈判空间,目前新车入门价格已低至约15万
2024-05-16 08:04:24高档奔驰“暴跌”至15万