中医建议减肥饿瘦不如补瘦 饿瘦和运动瘦的区别是什么(2)
运动方式宜选择强度低、持续性强的项目，如太极、八段锦、跳绳、慢跑、球类、游泳、广场舞，运动强度循序渐进。
最佳运动时间推荐在饭后1~1.5小时，既可强身健体，又能消耗掉热量。
点穴推腹补瘦
脾经上的太白穴、三阴交、阴陵泉以及足少阳胆经的带脉穴，是常用的瘦身穴，常常按揉它们或用艾条温灸，可以促进下肢气血回流，有益于健化脾气。
推腹能使12条经络畅通，带走身体的“垃圾”。具体做法是：
先用食指肚从心窝开始推。有时可能感到心里闷得慌，这时要把这个气推散。推的时候要往下推，推过肚脐眼到小腹部。
先推中间，再推两边，推到肝经（胁肋部）时要斜着往中间推。
临睡觉的时候推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
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