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你的水喝够了吗？什么是“53535”喝水法

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2024-06-19 16:55:37  要么瘦要么死

多喝水就能减肥，你相信吗？这是真的，水没有任何热量，它能提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧。最近看到一种神奇的喝水方法，叫“53535喝水法”，这是肥胖医学会建议的喝水法，特意分享给大家。

你的水喝够了吗？什么是“53535”喝水法

什么是53535喝水法？

第一个5，早饭前30分钟喝水500ml。

第一个3，早午间喝水300ml。

第二个5，午饭前30分钟喝水500ml。

第二个3，午晚间喝水300ml。

第三个5，晚饭前30分钟喝水500ml。

是不是很简单？也挺好记的，按照这个时间表喝水，真的会增强饱腹感，让你吃饭不会吃太多，因为水已经占据了一部分胃容量。

你的水喝够了吗？什么是“53535”喝水法

搞清楚了什么是“53535喝水法”，我们再来看看应该喝什么水？

不要喝蜂蜜水，果汁，这些含糖量都太高了。也不要喝骨头汤，鸡汤，鱼汤，脂肪含量太高，很容易让你长胖。

建议喝纯净水，矿泉水，或者自己烧开的白开水，或者苏打水。

你的水喝够了吗？什么是“53535”喝水法

如果在家里，该怎么喝水呢？其实很简单。买个带刻度线的杯子，计算好一天喝的水量，或者买个大容量的杯子，直接装够一天的总量。

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