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喝水后有4种表现,是「肾脏」在求救 警惕隐形肾损伤

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2024-05-10 13:58:25  今日头条

喝水后有4种表现,是「肾脏」在求救

人体的肾脏扮演着至关重要的角色,它如同一个高效的净化装置,负责清除体内代谢产生的废物,并维持体液及电解质的平衡,同时还在内分泌系统中发挥着作用。然而,这个关键器官往往默默承受伤害,即便受损也可能不会立刻表现出疼痛或其他明显症状。

在日常生活中,留意喝水后的身体反应,可能是了解肾脏健康状况的窗口。肾脏参与水分调节,其功能不佳时,体液平衡失调可导致水肿,尤其是面部和四肢的浮肿需引起重视。夜间排尿频繁,超过两次,或是夜尿量超过500毫升,连续多日如此,可能是肾脏疾病的信号。包括高血压肾损害、慢性间质性肾炎等在内的多种疾病,都可能以夜尿增多为表现。

此外,尿液中出现持久不散的细密泡沫,也是评估肾脏健康的指标之一,这与生理性泡沫尿不同,后者通常较快消失。肾脏与心血管系统紧密合作,共同维护体内环境稳定。肾脏功能衰退会导致水分滞留,进而可能引起血压上升。其他如皮肤瘙痒、贫血、疲乏、记忆力减退等症状,有时也提示肾脏问题。喝水后有4种表现,是「肾脏」在求救。

夏季是肾脏易受威胁的季节。高温下,人体通过皮肤大量蒸发水分,若补水不足,肾脏血流量减少,可能引发肾小管损伤乃至急性肾衰竭。保持充足水分摄入,对预防肾结石等病症至关重要。

实际上,在感到口渴之前,肾脏可能已处于缺水状态。轻微脱水会引起皮肤干燥、嗓子沙哑、情绪波动、头痛、注意力分散和体力下降等症状。而持续缺水则可能导致尿量减少、尿色深黄及便秘。

特别需要注意的是,高血压、糖尿病患者,有特定病史或不良生活习惯的人群,肾脏受损的风险更高。察觉到肾脏问题的迹象时,应及时就医检查。平日里,均衡饮食、适量饮水、不憋尿、限制盐分和酒精摄入,以及戒烟,都是保护肾脏的有效措施。还需注意药物的肾脏副作用,特别是某些解热镇痛药、特定抗生素和含马兜铃酸的中药。关注尿液变化,定期体检,尤其是高风险群体,更是要密切监测肾功能指标。对于肾病患者而言,规律用药极为重要,不应擅自停药。适度运动,依据个人健康状况选择适合的锻炼方式,同样有益于肾脏健康。

(责任编辑:卢其龙 CN070)
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