你常吃的3种面包是热量炸弹
你或许未曾留意,那些看似普通的面包里,隐藏着不少热量密集的“小秘密”。并非所有面包都是轻食之选,尤其是以下三种类型,它们在满足味蕾的同时,也可能悄悄累加你的卡路里摄入。
首先是油炸面包,例如金黄色诱人的甜甜圈。这类面包经油炸后,外层裹上糖浆与糖粉,内里有时还填充奶油,这让它们成为了高热量的代表。油分与糖分的双重加持,让每一口都充满“负担”。
接着是起酥类面包,如牛角包和菠萝包,它们独特的层层起酥质感源自制作过程中大量油脂的应用。以牛角包为例,黄油用量可占面粉的一半至七成,而菠萝包顶部的香酥风味,则完全依赖黄油或植物油的贡献,这无疑推高了整体的热量水平。
再谈谈夹心面包,特别是巧克力和椰蓉口味。这类面包因丰富的内心而备受欢迎,但不容忽视的是,它们的脂肪含量相当可观。一个标准大小的巧克力夹心面包,脂肪含量可达到约30%,相当于吃下40克左右的脂肪。而椰蓉作为椰肉加工副产品,其脂肪比例本就不低,通常介于45%至60%,且多为饱和脂肪,为了提升口感,生产时还会额外添加油脂。
想要控制热量摄入,在挑选面包时可以倾向选择质地较硬、甜度低的产品。因为硬质面包通常意味着糖分和油脂含量较少。同时,别忘了查看食品标签上的钠含量,选择口味较为清淡的选项,以更健康的方式享受面包带来的美味与满足感。
俗话说,“病从口入”,其实很多癌症的发生也和日常饮食有很大关系。想要不被癌症侵扰,除了保持健康的生活方式,还要了解癌细胞最“偏爱”哪些口味?
2024-05-28 09:37:38癌细胞偏爱的3种口味导语:打死不吃“这3种鱼”,重金属超标,寄生虫泛滥,常吃病魔缠身。鱼肉细嫩鲜美,营养丰富,受到很多人的青睐,也是家家户户餐桌上最常见的一种食物。
2024-01-18 09:35:04三种鱼常吃会危害健康谁能想到,在高价烘焙品牌相继阵亡、2元面包在全国遍地开花,消费趋势越来越往性价比转变的当下,一股势力正在逆风而起。
2024-07-19 09:54:48一个面包35元高价烘焙卷土重来现在,有不少年轻人日常以面包作为早餐甚至主食,并且热衷于探索各种不同口味的新品面包,还戏称自己为“面包脑袋”。
2024-06-17 11:39:38经常吃馒头VS经常吃面包哪个更健康