7个信号说明你可能真的老了 34岁，一个值得关注的时间节点(5)
有氧运动也是在家进行的好选择。有氧运动是指可以帮助增强心肺功能的运动。一些常见的有氧运动包括跑步、游泳和骑自行车
。如果你没有这些设备，也可以尝试其他选择，比如跳绳、慢跑或者跳舞。
现在生活节奏快，工作生活压力大，很多女性朋友工作完回到家也有忙不完的家务活，不急，忙着做饭，收拾家务，洗衣服，照顾老公，还要陪伴孩子，一般到睡觉的时候就已经后半夜了，经常这样的熬夜，导致黑眼圈和眼袋，皮肤变得暗沉、没有光泽。
经常性的熬夜，会导致体内内分泌紊乱，扰乱正常的生物钟，导致体内的排毒和自我修复功能出现异常，久而久之，也会导致皮肤问题，出现
皮肤状态变差，就会看起来显老一些，所以要想有一个好的状态，晚上就要养成早睡早起不及有益，身体健康也有助于保护皮肤状态。
喝酒、喝饮料都会让我们摄入过多的糖分和热量，经常喝酒和饮料，不仅会影响身体健康，还会加速身体的氧化，让我们身材发胖的同时，还加速衰身体肌能和皮肤的衰老。
女生们都爱喝奶茶、果汁、可乐等饮品，喝上一杯，可以快乐一整天。但是，如果你想更快瘦下来，笔者建议大家最好拒绝掉饮料。
这些饮料都是高糖分的饮品，很容易导致我们身材发胖。水没有热量，从今天开始，戒掉饮料，用水代替饮料。
我们都离不开水，水是生命的源泉，身体的代谢和排行都离不开它，用水代替饮料，酒能拒绝就拒绝。而且，每天喝8杯水，有助于身体垃圾的排出，会更有“年轻感”。
女人从45岁以后就进入更年期了，这时候往往会出现失眠多梦、脾气暴躁、心情烦闷等各种生理和心理问题。如果不能及时解决，不但会影响身心健康，同时还会影响家庭关系，当然也会加速衰老。
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