保护肠道就是保护免疫力 增强体质始于肠健康
肠道与免疫力之间的联系颇为紧密。作为人体关键的消化系统组件，肠道不仅负责吸收水分、无机盐及传递剩余营养至全身，还通过分泌黏液保护肠壁，促进肠胃蠕动，辅助消化过程，并在此过程中增强身体的自我防御能力。另一方面，免疫力作为人体的防线，通过制造抗体抵御外界病原侵袭，保护机体免受疾病侵害。免疫力不足时，个体易遭受细菌、病毒感染。
肠道健康直接关乎整体免疫力，它不仅助力营养吸收以供身体能量需求，还参与构建肠道免疫屏障，减少肠道感染风险。因此，维持肠道良好状态对支持免疫系统功能至关重要。
为了促进肠道健康及增强免疫力，建议采纳均衡饮食习惯，增加新鲜果蔬如苹果、菠菜、芹菜的摄入，而减少辛辣、油腻食物如火锅、麻辣烫的食用，以此补充维生素，提升身体防御力。此外，保证充足睡眠，避免熬夜，也是强化免疫力的有效途径。若因饮食不当导致免疫力下降，可咨询医生后考虑补充多维元素片、葡萄糖酸锌口服液等辅助治疗。
(责任编辑：张蕾)
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