成年人现在流行重养自己这届年轻人真有点儿意思！

小大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：

2024-05-21 13:32:04

进入2024年，社交平台上关于“重新养自己一遍”的讨论持续热烈。许多人分享着自己如何通过这个过程，重新获得内心的平静与成长。

一些人因为童年时期遭受打压式教育，内心变得不自信；另一些人则因为小时候无法得到心仪的玩具，留下了未曾满足的遗憾。“重新养自己”，就是像父母养育孩子一样，好好地疼爱自己，满足自己未实现的愿望，重拾对生活的热爱。

把自己当孩子重新养育，不仅是对受伤童年的治愈，也是一种实现自我成长和自我爱的绝佳方式。

一位朋友曾说：“无意中试了一下妈妈的手机密码，发现是弟弟的生日。幸好，我的女儿可以得到我唯一的爱。我不仅要把自己当女儿疼爱，也要给我的女儿最好的温柔和保护。看着她，我仿佛看到了另一个时空里被真心爱着的自己。”

18岁之前，自我认知逐渐形成，这一阶段的孩子容易受到“重要他人”的影响，然而这些重要他人却往往无法选择。当受到伤害时，孩子们通常也无法反抗。

尽管原生家庭的影响难以彻底消除，但我们仍有机会选择自己的朋友、伴侣、家庭。通过在新的人际关系中流动的爱，来治愈自己。放弃寻找理想父母的幻想，自己做自己的父母，照顾自己，呵护自己的心灵，重塑自我。

社会时钟是指人们在不同阶段所应承担的社会角色和行为规范。例如，学生该学习，小孩该上兴趣班，成年人该工作成家等。偏离这些规范会引发焦虑和质疑。

当你想给自己买一个小时候求而不得的娃娃时，社会时钟可能在脑中否定：“这不是你这个年龄该做的事。”但当你说：“我是我自己的女儿，这是我给女儿买的。”是不是感觉轻松多了？孩子就该无忧无虑地玩耍。通过这种方式，可以弥补小时候的缺憾，找回失去的快乐时光。

如何“重新养自己”？

“自我同情”这个概念最早由美国心理学家克里斯汀·内夫提出，强调面对挫折和失败时对自己温柔宽容。研究发现，自我同情有助于提升心理韧性，降低焦虑和抑郁，对心理健康有很大的益处。

赞美和欣赏自己：比如喜欢自己的头发、牙齿、手臂等，这是对健康和力量的认可。

喜欢自己的物品：如台灯、梳子、电脑等，这些都是认真生活的证明。

做让自己快乐和满足的事情：如看书、听音乐、穿戴得体、认真感受生活的美好。

爱惜身体健康：保持规律的三餐、早睡早起、每周锻炼，维持良好的状态。

照顾情绪：感到情绪低落时，要爱惜和安慰自己，找到让自己好起来的方法。

远离消耗自己的人：拒绝无效社交，避免让你疲惫的关系。

写在最后

原生家庭幸福的人生就像在稳固的地基上盖房子，即使不华丽也坚实。而不幸的原生家庭则像在不稳定的地基上盖房子，哪怕外表光鲜，也可能被风雨摧毁。但我们仍然可以在每次坍塌后重建，就像打不死的小强一样。虽然需要更多努力，但为了自己的幸福，这些付出是值得的。

(责任编辑：张佳鑫)

关闭

成年人现在流行重养自己 这届年轻人真有点儿意思！