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小满不养心，一年都白忙"：养心穴位按摩，安然度夏

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2024-05-20 11:24:21  中医脾胃李素娟

“小满不养心，一年都白忙” 为啥要养心？

小满标志着夏季进程过半，预示着夏日热情即将高涨。此时，人体新陈代谢加速，适应这一变化，保养身体显得尤为重要，尤其是要守护好体内的阳气，正如《黄帝内经》所言：“阳气之于人，如同天上的太阳，失去则寿命受损，活力不再。”

维护健康，从小满开始，我们可以通过穴位按摩来养心安神，同时清热解暑。首先是内庭穴，位于脚背上大脚趾与第二脚趾间，轻轻按摩可缓解夏日的口干舌燥，促进消化。接着是关冲穴，隐藏在无名指指甲边缘，适度刺激有助于提神醒脑，消除疲劳感。最后是劳宫穴，握拳时中指尖抵触的位置，按摩此穴能平复情绪，改善睡眠。

小满养生还需遵循几个基本原则：防范湿邪，因这时节湿气较重，应注意保暖，避免夜间着凉，并食用如薏米、红豆等食物以利湿。同时，合理安排子午觉，确保充足睡眠，顺应自然界阴阳变化，有利于心神安宁。此外，早晨适度运动，如太极、散步或慢跑，不仅增强体质，还应避免过度出汗，运动后及时补水，选择淡盐水或消暑饮品如绿豆汤，保持体内水分平衡。“小满不养心，一年都白忙” 为啥要养心？

综上，小满节气里，通过穴位按摩、注意防湿、合理作息与适量运动，我们可以更好地调整身心状态，迎接炎夏的挑战。“小满不养心，一年都白忙” 为啥要养心？

(责任编辑：卢其龙 CN070)
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