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小满不养心,一年都白忙":养心穴位按摩,安然度夏

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2024-05-20 11:24:21  中医脾胃李素娟

“小满不养心,一年都白忙” 为啥要养心?

小满标志着夏季进程过半,预示着夏日热情即将高涨。此时,人体新陈代谢加速,适应这一变化,保养身体显得尤为重要,尤其是要守护好体内的阳气,正如《黄帝内经》所言:“阳气之于人,如同天上的太阳,失去则寿命受损,活力不再。”

“小满不养心,一年都白忙” 为啥要养心?

维护健康,从小满开始,我们可以通过穴位按摩来养心安神,同时清热解暑。首先是内庭穴,位于脚背上大脚趾与第二脚趾间,轻轻按摩可缓解夏日的口干舌燥,促进消化。接着是关冲穴,隐藏在无名指指甲边缘,适度刺激有助于提神醒脑,消除疲劳感。最后是劳宫穴,握拳时中指尖抵触的位置,按摩此穴能平复情绪,改善睡眠。

小满不养心,一年都白忙":养心穴位按摩,安然度夏

小满养生还需遵循几个基本原则:防范湿邪,因这时节湿气较重,应注意保暖,避免夜间着凉,并食用如薏米、红豆等食物以利湿。同时,合理安排子午觉,确保充足睡眠,顺应自然界阴阳变化,有利于心神安宁。此外,早晨适度运动,如太极、散步或慢跑,不仅增强体质,还应避免过度出汗,运动后及时补水,选择淡盐水或消暑饮品如绿豆汤,保持体内水分平衡。“小满不养心,一年都白忙” 为啥要养心?

小满不养心,一年都白忙":养心穴位按摩,安然度夏

综上,小满节气里,通过穴位按摩、注意防湿、合理作息与适量运动,我们可以更好地调整身心状态,迎接炎夏的挑战。“小满不养心,一年都白忙” 为啥要养心?

(责任编辑:卢其龙 CN070)
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