你喜欢睡前玩手机吗？警惕这些个毛病来袭

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2024-05-17 19:16:49 封面新闻

睡前玩手机的危害

1.大家应该都清楚，我们每天晚上的睡眠是对身体的一个修复保养的过程，用来缓解一天的疲劳，养足第二天日常和工作的精神，这是需要在睡眠时尤其是深度睡眠时才能完美的达到这种效果，而睡觉前玩手机将会严重影响我们的睡眠质量和睡眠时间；

2.睡觉前，相信我们大家屋子里都是处于关灯状态，导致周围环境和手机屏幕亮度相差较大，容易导致视力下降；

3.大家对自己的身体应该都很了解，每个人都会有一个属于自己的生物钟，在自己的生物钟内保持着规律作息，那么整个人都是很神清气爽的，但是玩手机的时候会容易感觉不到时间的流逝，在不知不觉中自己的生物钟便会被打乱。而如果生物钟长期被打乱，就会导致身体免疫力的下降，长期以往，就会不间断的生病；

4.睡前玩手机导致最直接的行为就是熬夜！大家都知道，睡眠也是一个排毒的过程，熬夜会导致身体无法排除黑色素，导致变黑！如果是对肤色看得很重的女孩子，那么我建议你一定不要睡前玩手机！

5.爱美是人的天性，这个方面无关性别，人都是爱美的，睡前玩手机会影响身体的内分泌系统，导致皮肤爱出油，会引起脸上长痘痘这个问题，对于年轻人来说，你会把它归结为青春痘，但这只是一方面，规律的作息一定会让你少长很多痘痘！

6.现在的人老是健忘？别人刚说过的一句话转眼见就丝毫想不起了！不要把它归结在年龄上！根本原因是因为睡前玩手机所导致的短期记忆力下降！

睡觉前还有很多很多的危害，这里就不一一列举了，可以说，这种行为只是满足了我们玩手机的欲望，其它百害无一利！

二、睡醒后玩手机的危害

在这里晓智可以清楚地告诉大家，睡醒后直接玩手机的危害是要远远小于睡前玩手机的，但是大家不要以为小于就是没有危害！睡醒后我们应该做的就是缓缓起来打开窗户，让自己沐浴在阳光下，让自己的身体慢慢的从“睡眠模式”转化为“工作模式”。

而直接玩手机的话会让身体误认为还没到起床的时候，加上手机内容吸引你的精力，让人在睡醒后很长一段时间起不来床，然后在刚起床就感觉无精打采，一天下来疲惫不堪，这都是睡醒后直接玩手机所导致的后果！

三、总结

本篇文章的目的是让大家知道并清楚这些危害，争取帮助大家跟我早日改掉这些坏习惯！手机虽然极大的方便了我们的日常生活，但是，所有的科技都是双刃剑，就像即将要普及的5G技术，所带来的不单单是更快的网速，还有更大的辐射，对人们更大的吸引力等等。

(责任编辑：张蕾)

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