睡前玩手机当心会变丑，长期睡前玩手机的5大危害
据中国青年报社社会调查中心联合问卷网通过对1532名青年受试者进行调查显示：84.8%的受试者睡前会玩手机，其中只有12.5%的人睡前玩手机时间控制在20分钟内，84.1%的人还会继续玩。很多人都有睡前玩手机的习惯，有的甚至关了灯还在玩手机，长期睡前玩手机可能会面临下面这些危害！
1、影响睡眠质量
四川大学华西医院睡眠中心主治医师孙元锋介绍：手机蓝光有警觉效应，会影响褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。
2、影响大脑健康
西南医科大学附属医院心理卫生中心主治医师黄烨介绍称，西雅图儿童行为学家迪米特里曾经通过对比研究发现：长期玩电子产品的孩子大脑会呈萎缩状态，相反健康生活的孩子，大脑纹路相对更为清晰。
3、损伤眼睛黄斑区
浙江医院眼科副主任医师温积权提醒：长期近距离玩手机，会导致眼睛疲劳，导致视物模糊，还可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等。
4、引发脊椎疾病
长期躺着玩手机，可能会损伤寰枢关节，影响大脑，甚至影响全身健康。
5、导致情绪障碍
四川大学华西医院睡眠中心主治医师李桃美表示：总是睡前玩手机，可能会影响睡眠，长期下去可能会引发抑郁、烦躁、焦虑等情绪问题。
日本驻华大使馆降半旗向胡友平致敬 平民英雄，永志不忘
观战美国总统辩论 特朗普与拜登激烈交锋，经济与地缘政治成焦点
内蒙古杀5人嫌犯潜逃10天后被抓 山林中落网
内蒙古杀5人嫌犯潜逃10天后被抓 山林中落网
俄离婚手续费提7倍 家庭预算添压点
欧盟开峰会敲定高层人选，意大利、匈牙利总理不满“幕后交易”
核战风险升级到数十年来最高点，国际核态势处关键转折点
以色列防长访美最后一天放话：能把黎巴嫩打回“石器时代”
“莫迪要访俄”，美国反应耐人寻味
顾客饭店追野猪 上演深夜奇遇记
杨紫白玉兰视后提名公式照，紫妹好美！
日本冲绳政府和民众抗议驻日美军诱拐强暴少女
爸爸拿衣服转圈把妈妈惹毛
特朗普与拜登美国大选首场辩论前瞻：最不受欢迎二人，截然相反的策略
关于英语，泽连斯基签令！
美媒：拜登特朗普在辩论开始时没有握手，“似乎打破传统”
震动地区多国！玻利维亚突遭三小时未遂政变，背后有美国影子？
十堰辟谣中考作弊 官方确认考试公正有序
观战美国总统辩论 特朗普与拜登激烈交锋，经济与地缘政治成焦点
日本驻华大使馆降半旗向胡友平致敬 平民英雄，永志不忘
欧洲一哥在煎熬，欧洲一姐在偷笑
“环太平洋2024”多国联合演习开幕，中国专家解读
又是“失去信心”？美国空军解职下一代核导弹项目负责人
晚上睡觉时出现这种情况，可能会有生命危险
同时患上癫痫和抑郁可能危及生命！如何应对？
“重大转变”！白宫欲允许他们部署到乌克兰
幽灵餐饮店，在中国被禁，在美国疯长 轻资产模式下的暗潮汹涌
苏州女子胡友平救日本母子被刺不幸离世，细节披露
台退将又胡说：台湾空军夜航“世界第一” 解放军晚上不敢飞
美媒炒作美供水系统受“黑客攻击”，又扯上中国……
“追监”，台军导弹发射车上路了
率先与以色列断交的玻利维亚，遭遇了怎样的一场政变？
拜登反击：没听过这么多胡言乱语！
为反驳内塔尼亚胡，美国拉着以色列防长一条条算军援
美俄罕见通话，什么信号？
相关新闻
健康提醒！ 睡前1小时尽量别玩手机，睡前玩手机为啥越玩越睡不着
医生表示，褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。
2024-04-15 15:40:42健康提醒！你喜欢睡前玩手机吗？警惕这些个毛病来袭
去APP中参与热议吧【#你喜欢睡前玩手机吗#？】话题#喜欢睡前玩手机的人警惕5个毛病找上门#登上微博热搜榜，引发网友热议
2024-05-17 19:16:49你喜欢睡前玩手机吗睡前玩手机正确的姿势 仰卧保视力，夜模式防疲劳
如果你习惯在睡前使用手机，可能需要注意一些健康细节。哈尔滨医科大学附属第四医院的神经内科专家宋荣蓉医生指出，现代人对手机的依赖日益增加，因此，在享受睡前的这片刻休闲时，确保做法对身体友好是很重要的
2024-05-14 15:48:20睡前玩手机正确的姿势手机放床头真正危害并非致癌 睡前玩手机三大隐患
比起手机辐射，大家更要留意的是晚上过度玩手机的危害：引起失眠；影响视力；损伤颈椎。所以睡前最好不要玩手机，实在忍不住要记住3点：玩手机要开灯；控制玩手机时长（20分钟之内）；最好坐着玩
2024-06-13 08:01:02手机放床头真正危害并非致癌喜欢睡前玩手机的人警惕5个毛病找上门 手里的手机瞬间不香了
2024-05-17 14:01:04手里的手机瞬间不香了玩手机真的伤害大脑吗？
现在很多人，不管男女老少，一睁眼就开始看手机，刷剧、玩游戏、聊天……妥妥的手机重度用户。
2024-06-07 10:12:10玩手机真的伤害大脑吗
