高温天气最忌做这6件事，小心疾病找上身！专家支招防暑降温

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2024-06-27 11:26:51 北京科学中心

高温天气最忌做这6件事，小心疾病找上身！

近期，北京面临连续高温天气，根据@气象北京的公告，6月25日至28日期间，每天中午12点至下午4点，平原地区的最高气温预计超过35℃，已触发高温黄色预警。夏季高温时段，从6月初直至8月中旬，心脑血管疾病进入频发阶段，统计数据显示，气温每上升1℃，急诊接诊的心脑血管疾病患者数量便会增加约17.3%。

面对高温，如何安全度夏并避免不当行为成为关注焦点。以下是一些夏季应避免的活动：

1. 避免食用隔夜菜：高温加速食物中细菌繁殖，未妥善冷藏或保存的隔夜菜易变质，食用后可能导致腹痛、腹泻甚至食物中毒。

2. 勿一次性大量饮水：快速大量饮水可能导致低钠血症，引发头痛、呕吐等，还会加重心脏负担。应分次少量饮用，每次200-300毫升为宜。

3. 不用冷水冲澡：高温下皮肤毛孔张开，骤然冷水刺激会使毛孔闭合，影响散热，还可能引起血管收缩，对心血管疾病患者构成风险。推荐使用温水沐浴。

4. 减少整夜空调使用：长时间空调低温睡眠可能导致身体受寒、脑供血不足，尤其对高血压和心血管疾病患者构成威胁。应适度调节空调温度，缩小室内外温差。

5. 避免烈日下裸露皮肤：直接暴晒可致皮肤晒伤、炎症，严重时还可能影响肾脏健康。外出时应穿戴适当，使用防晒措施，并避开日照高峰时段。

6. 不依赖冷饮解暑：过度饮用冷饮可能干扰消化，引起腹痛，对心脏病和高血压患者可能加重病情。

关于中暑与热射病的防范，中暑是因高温导致体温调节失常，初期表现为头晕、头痛等。热射病作为重度中暑，可致体温极高、意识障碍，情况危急。遇到中暑，应迅速将患者移至阴凉处，采取物理降温，适量补水，密切观察意识状态，必要时立即就医，并在途中继续降温处理。对于无反应、呼吸心跳停止的患者，紧急实施心肺复苏并呼叫急救服务。高温天气最忌做这6件事，小心疾病找上身！

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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