慢性低度全身炎症(LGSI)被视为慢性病和非健康老化的一个重要因素,而饮食在此过程中扮演着关键角色,能够影响炎症的发展。研究强调,富含抗氧化剂、多酚、维生素及矿物质的食物能帮助减少炎症并提升身体的抗炎能力。
地中海饮食,源自地中海沿岸国家如希腊、西班牙、法国南部及意大利,以蔬果、鱼、全谷物、豆类和橄榄油为核心,鼓励摄入蔬果、全谷物和橄榄油,适量食用乳制品,同时限制红肉消费,长期以来被公认为极佳的饮食模式。在美国新闻与世界报道的2024年度最佳饮食排名中,地中海饮食再次位居榜首,连续七年获得“最佳饮食”头衔。
巴西圣保罗大学的最新研究发表在《Nutrients》杂志上,题为“地中海饮食模式的高度遵循与巴西老年人全身炎症的逆向关联”。研究指出,严格遵守地中海饮食的老年人,其全身炎症水平下降了11.5%,尤其是高摄入橄榄油和蔬菜与较低炎症水平密切相关,揭示了地中海饮食对控制老年人健康问题的潜在益处。
研究涉及2015年圣保罗健康调查中的583名参与者,分为年轻成人和老年人两组,通过血液检测评估了他们的慢性低度全身炎症状况,并采用地中海饮食评分来衡量饮食依从性。结果显示,在所有参与者中,地中海饮食依从性高的个体,炎症指标平均降低了9.5%;细分年龄层后,这一效果在老年人群中更为显著,达到11.5%的降幅,而在年轻人群中未观察到明显关联。
随着“五一”长假的开启,重庆市为了给游客提供更加宽敞的游览环境,采取了封路封桥的“宠粉”措施,吸引了来自四面八方的游客汇聚。这座城市的交通、餐饮及住宿行业随之迎来了预订热潮
2024-05-02 19:48:23五一首日打卡重庆的深圳游客最多5月6日的数据显示,4月份北向资金的净买入额为60.2亿元,具体来看,沪股通贡献了45.48亿元,而深股通则为14.73亿元
2024-05-06 16:26:144月北向资金净买入60.2亿元11月8日讯欧冠小组赛H组第4轮,巴塞罗那客场0-1不敌顿涅茨克矿工,错失提前出线的机会。波尔图2-0击败安特卫普。
2023-11-08 10:34:38欧冠H组积分榜:巴萨输球仍居第一乘风2024浪姐5的姐姐们微博粉丝排名中,戚薇以4804.3万粉丝位居榜首,是唯一拥有上千万粉丝的十位姐姐之一。这一结果并不意外,因其在电视剧、综艺及音乐领域均有代表作,且始终保持娱乐圈活跃度
2024-04-20 10:52:39何洁不是第一城市之夜,灯火阑珊之时,当多数人沉入梦乡,出租车司机们仍在路上奔波,被亲切唤作“的哥”的他们,默默守护着夜色中的城市
2024-05-04 15:50:20的哥连续上7年夜班