不好好吃饭的人更易痴呆 饮食习惯成关键因素(2)
进一步探究，几个不良饮食习惯被指为老年痴呆的潜在“帮凶”：纯素食可能导致维生素B12缺乏；高盐分摄入影响脑部供血，促进有害蛋白积累；忽视早餐则显著提升了患病风险。面对这些隐患，调整饮食结构显得尤为重要。
然而，希望并未熄灭。哈佛医学院历经20年的研究揭示，富含类黄酮的食物能有效预防老年痴呆。高摄入量的类黄酮群体，其认知衰退风险降低了19%，尤其对年轻人群更为有利。类黄酮广泛存在于果蔬、豆制品及茶中，日常饮食中应多选择深色蔬菜、连皮食用水果，并随季节变化选择当季新鲜食材，以确保摄入充足。
老年痴呆症对老年人生活质量构成巨大威胁，家人需密切关注老人身体状况，一旦发现异常，应及时求医，共同守护这份珍贵的记忆与尊严。
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