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睡眠不足的9大表现有哪些

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2024-04-29 10:25:00  百度健康

临床上并没有睡眠不足的九大表现这种说法。但睡眠不足可能会导致患者出现困倦、头晕、头痛、记忆力下降、注意力不集中等表现。

1、困倦

睡眠不足会使大脑得不到充分休息，使患者出现困倦的情况。建议患者可以通过适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等方式促进机体新陈代谢，有助于改善困倦的情况。

2、头晕

睡眠不足会导致大脑处于疲劳的状态，使脑血管舒张、收缩功能紊乱，引起患者出现头晕的症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进脑部血液循环，缓解头晕的情况。

3、头痛

长时间睡眠不足会使大脑长时间处于疲劳的状态，使脑部血管扩张，从而引起患者出现头痛的症状。如果疼痛比较严重，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

4、记忆力下降

睡眠不足会使大脑的功能紊乱，导致患者在平时容易忘事，或者记不住东西，对工作和生活的效率也会降低。建议患者可以在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片等药物辅助改善不适症状。

5、注意力不集中

由于睡眠不足会使大脑过度疲劳，导致大脑皮层功能减弱，患者会出现注意力和记忆力的下降情况。建议患者可以在医生指导下使用养血清脑颗粒、安神补脑液等药物进行治疗。同时，患者也可以通过头部按摩的方式，促进大脑血液循环，改善注意力不集中的情况。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，可以吃富含蛋白质的食物，有利于补充身体所需要的营养物质，少吃辛辣刺激油腻的食物。以免加重不适症状，还要保持良好的心态，避免情绪过大的波动。如果患者的症状没有得到缓解，建议及时就医治疗。

(责任编辑：乔娇 TT0002)
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