2、避免使用手机作为闹钟:虽然手机的闹钟功能很方便,但建议尽量使用传统的闹钟替代。
3、限制晚间使用手机的时间:尽量避免在睡前使用手机,因为屏幕的蓝光可能会影响我们的睡眠质量。
结论
手机对人体健康的潜在影响不容忽视,我们应该谨慎处理睡觉时的手机摆放问题。尽管手机为我们的生活带来了便利,但我们仍然需要珍惜自己的健康。记住,正确的摆放手机,不仅能保护我们的健康,还可能提高我们的睡眠质量。
医生表示,褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌,手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。
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