为什么不建议睡前刷牙？睡前刷牙也会影响睡眠
很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，殊不知这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。
中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒提醒，刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。
因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
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