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情绪对健康的影响有多大？垃圾情绪让你衰老的速度比吸烟高出32%

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2024-04-23 10:54:16  腾讯网

一个人的健康长寿不仅取决于基因，情绪和心理状态也扮演着关键角色。一项专门针对中国人群的研究揭示，负面情绪具有显著的加速机体衰老效果，其危害程度甚至超过了吸烟达32%。

此项研究由中国香港中文大学、美国斯坦福大学以及多家研究机构合作开展，研发出一种新型衰老时钟以测定中国成人的生物年龄。通过对特定疾病患者的衰老时钟误差分布进行分析，研究团队揭示了心理状态对生理衰老的显著影响：心理因素可使个体衰老速度加快1.65年。

在评估的各种心理和社会变量中，吸烟（+1.25岁）、已婚状态（-0.59岁）、睡眠不佳（+0.44岁）对衰老影响最为显著。汇总全部8项心理指标（如烦恼、注意力不集中、抑郁、绝望、恐惧、失眠、悲伤、孤独感），若处于较差水平，则总体上会促使个体生理年龄提前1.65年。这一结果显示，负面情绪对健康的负面影响超越吸烟达32%。

负面情绪不仅在心理层面产生消极体验，还会在生理层面上留下印记。美国博闻网的一项调查显示，高达75%的颈椎疼痛、80%的头痛以及99%的不明原因疲劳皆与负面情绪相关。中国科学院心理研究所前所长、研究员张侃指出，负面情绪可影响身体各部位功能，如胃肠道常被称为“第二大脑”，长期受负面情绪困扰可能导致消化系统紊乱，引发消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症以及不明原因腹痛等。此外，压力大、焦虑的人群更易患甲状腺疾病，据统计，70%的甲状腺疾病发病前存在不良情绪刺激。荨麻疹、湿疹、瘙痒症等皮肤病的发病亦与情绪紧密相关。负面情绪还可能使人面色晦暗，甚至诱发黄褐斑。长期处于激动情绪中，如焦急、暴怒，会引发交感神经兴奋、血压升高，对心血管系统造成损害。

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