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这10种病可能是“撑”出来的 饮食过量危害多

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2024-04-22 06:19:59  手机光明网

每当品尝到美食，总会忍不住多吃几口，家里剩余的饭菜也总想尽快清盘。然而，一不留神就容易吃撑，待次日站上体重秤，满心懊悔。吃撑不仅可能令你增重，还可能引发以下多种健康问题：

首先，胃病的年轻患者比例逐年上升，不良饮食习惯如不规律用餐、暴饮暴食、偏好重口味等是主要原因。这些习惯会刺激胃黏膜，导致胃酸过量分泌，进而出现消化不良、腹胀等症状，严重时甚至诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

其次，晚餐大量摄入肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，易使夜间尿液中钙含量增多，降低体内钙储备，增加骨质疏松症风险。此外，长期饱食还会促使甲状旁腺激素分泌增多，导致骨骼过度脱钙，引发骨质疏松。

再者，饱餐特别是食用大量油腻、高热量食物后，血脂水平骤升，血液黏稠度随之增加。这既可能导致血液流动放缓、外周血管阻力增大、心脏负荷加重，也可能促使血小板聚集，从而在冠状动脉已有狭窄的基础上形成血栓，引发急性心肌梗死。另外，饱餐后胃肠道需要消化吸收大量食物，使得心脏冠脉供血相对减少，对于已有冠脉狭窄的人来说，可能诱发心肌缺血，进而导致心肌梗死。

此外，晚餐过量会刺激大脑神经细胞，影响入睡，长期如此易导致神经衰弱。肥胖症源于脂肪过度积累，其根源在于能量摄入与消耗失衡，暴饮暴食便是短时间内摄入过多能量，难以消耗，引发能量失衡，进而导致脂肪堆积。

尽管偶尔吃撑对长期健康影响有限，但长期过量饮食会引发肥胖，而肥胖已被证实会增加2型糖尿病的患病风险。胰岛素抵抗与长期过量饮食关系密切，当血液中过多糖分削弱了胰岛素在细胞中储存血糖的能力，阻碍血细胞将血糖转化为能量，使血糖水平难以控制。若不及时干预，胰岛素抵抗可能增加罹患2型糖尿病的风险。

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