肠道里长了息肉，上厕所会有5个提示，早了解有好处 (2)
1.排便习惯紊乱：原本规律的排便突然变得频繁或稀缺。2.未尽排便感：尽管已排便，仍感觉肛门未清，需反复如厕。3.潜血：厕纸上出现点滴或一线血迹。4.大便形状改变：从圆柱形变为细线状。5.腹部不适：间歇性胀痛或隐痛。
肠镜检查能深入探查肠道，及时发现并切除息肉，有效降低大肠癌风险。预防肠息肉，应遵循“三少三多”原则：
1.减少红肉摄入：红肉中的胆固醇、饱和脂肪酸及铁质可能转化成致癌物质，增加肠癌风险。2.限制高脂肪食物：如油炸食品、快餐、糕点等，可能刺激肠道内壁细胞增长，引发息肉。3.少吃加工肉类：含有硝酸盐、亚硝酸盐等添加剂，可能转化为致癌物质，增加息肉和肠癌风险。
同时，积极采取“三多”行动：
1.多吃新鲜果蔬：提供膳食纤维、维生素，助于清除肠道废物，维护菌群平衡，增强免疫力。2.充足饮水：有助于排除有害物质，维持菌群平衡，可适当饮用菊花茶、绿茶等。3.坚持适度运动：有助于体重管理、提升代谢水平和抵抗力。
总之，保持良好生活习惯、饮食结构，定期体检，对肠息肉早发现、早治疗，遵循医嘱，对预防肠癌至关重要。
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