你觉得自己气血充足吗？怎样判断自己气血是否充足(3)
4.养好肝血
中医认为肝藏血，是贮藏血液、调整血量的重要脏器。想要养好气血，一定要注意养肝，建议多吃一些养肝食物，如菠菜、黑芝麻、红豆等，同时避免喝酒、熬夜等伤肝行为。
看身体这4个部分
就知道你的气血是否充足
一、气血不足看4处
1.头发头发疏密、润燥、干枯；
2.眼睛重影、模糊不清；
3.手脚冰凉。
二、耗掉气血的“罪魁祸首”
1.节食减肥；
2.长期熬夜；
3.暴饮暴食；
4.大病、久病。
三、怎样把气血补回来
1.适当多食用补气血的食材，党参、黄芪、红枣等；
2.适当运动；
3.保持良好的生活作息；
4.养好肝血。
你觉得自己气血充足吗？
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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