睡前总把手机放床头的人，身体会出现哪些问题？(2)
睡前总把手机放床头的人，身体会出现哪些问题？
那么，如何改善这一习惯，以保护我们的身体健康呢？
设置健康的手机使用界限：在睡前至少一小时停止使用手机，转而阅读纸质书籍或进行轻松的伸展活动，帮助身体和大脑进入放松状态，准备进入睡眠。
使用夜间模式：如果晚上必须使用手机，建议开启夜间模式减少蓝光的影响。
保持手机与床的距离：将手机放在离床较远的地方，减少辐射的潜在影响，并降低半夜查看手机的冲动。
维护良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，营造有利于睡眠的环境。
智能手机虽然为我们的生活带来了极大的便利，但是正确、健康的使用方式对于保护我们的身体和精神健康同样重要。通过改善晚上的手机使用习惯，我们不仅能够提高睡眠质量，还能有效降低潜在的健康风险，享受更加健康、快乐的生活。
(责任编辑：张佳鑫)
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