蕨菜中含有“原蕨苷”,被世界卫生组织列为2B类致癌物,有致癌的可能性。
食用建议:
在食用蕨菜时,一定不要贪多,吃之前用水(可加小苏打)焯一下,有毒的原蕨苷就会分解,这样就可以放心享用这种来自春天的美味了。
04
马齿苋
马齿苋是一种很常见的药食两用的食物,它含有大量的钾元素和丰富的钙质,同时具有提高免疫力、利水消肿、平稳血压的作用。
但马齿苋中含有大量的草酸,而如果一次性摄入大量的草酸,草酸就高很容易在身体中结晶,造成肝肾损伤。
食用建议:
马齿苋草酸含量高,烹饪时一定要焯水。
如果因为腹部遭受寒冷刺激而出现腹泻的症状,要少吃马齿苋,因为马齿苋本身就是利尿促消化的,会加重病情。
马齿苋跟鳖甲相克,因此如果服用的药方当中含有鳖甲,一定要忌口马齿苋。
05
春笋
春天的笋格外鲜甜,但是,春笋虽好,千万不可贪多。
①春笋中含有丰富的粗纤维,如果“贪鲜”吃太多,可能会造成不消化,尤其是脾胃虚弱者,有消化不良症状的人和老年人、幼儿。
②春笋中还含有较高的鞣酸,鞣酸与食物中的蛋白质结合成不容易消化的物质,造成消化不良。
③含有草酸,吃起来有涩口的感觉,也不适合有泌尿结石的患者。
食用建议:
首先春笋别吃太多,其次不能生吃。食用春笋之前,一定要用沸水煮开,再用清水漂过再食用,以降低以上对身体不利的成分。
06
新鲜木耳
木耳这个东西,还真不是“越新鲜越好”。
新鲜的木耳中,含有一种叫卟啉的光感物质,食用后,如果再受阳光照射,会引起皮肤瘙痒、水肿等不适,严重者甚至可导致皮肤坏死,咽喉粘膜水肿,呼吸困难。
食用建议:
晒干后的木耳更安全!
不过也要注意,干木耳不要泡太久,别过夜,避免泡太久出现微生物感染,食用不当导致中毒。
周知↓↓↓
容易发生误认的野菜不要吃;
受污染的野菜不要吃;
久放的野菜不要吃;
不要把野菜当主菜吃;
光敏体质的人不要吃野菜。
春天,总少不了尝鲜,香椿、春笋、马兰头、荠菜……这些都是市民餐桌上的美味。可是,在品尝“春季限定”美味的同时也要注意,有些食材没有煮熟或是吃多了容易让胃肠道“受伤”。
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