中华网 china.com

新闻

减肥吃甜玉米还是糯玉米 专家:区别不大注意适量

关键词:
2024-03-25 13:55:31  央视网

减脂吃甜玉米或是糯玉米都是比较好的,建议食用者根据自身需求选择即可。

甜玉米和糯玉米都是日常生活中较为常见的食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素A、维生素C、膳食纤维、钠等营养成分,适量吃有一定缓解便秘、降低胆固醇、保护视力等好处。

两者都属于低脂、低热量的食物,对于减脂期的食用者来说都是比较好的,不过甜玉米口感脆嫩香甜,糯玉米甜糯嫩香,口感上存在一定区别,食用者可根据自身需求选择。

需要注意的是,食用者在日常生活中应避免一次性吃过多的上述食物,以免增加胃肠道的消化负担,引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

当然,如果从科学的角度来看,减肥还是选择吃糯玉米效果会更好一些。

原因在于糯玉米的糖分含量相对较低,且富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分,有助于促进肠道蠕动、增强饱腹感和调节血糖。

而甜玉米甜度高,糖分含量相对较高,容易对减肥造成负面影响。

甜玉米的热量是105千卡/100克,糯玉米的热量大约142千卡/100克。

此外,糯玉米还具有祛湿、利尿、补中益气等功效,在夏季多吃糯玉米可以清热解暑、补充体内水分,提高人体免疫力。

因此,减肥期间选择糯玉米作为主食更加健康、营养。

(责任编辑:周晶晶 CN032)
关闭

泽连斯基释放的谈判信号发给谁 多方斡旋下的无奈之举

泽连斯基释放的谈判信号发给谁2024-07-03 09:32:48

特朗普前私人律师被取消律师资格 因试图颠覆大选立即生效

特朗普前私人律师被取消律师资格2024-07-03 09:32:36

以总理重申未实现所有目标不停火 军政分歧加剧动荡

以总理重申未实现所有目标不停火2024-07-03 09:32:27

中国一个“管理条例”,又让西方破了大防

中国一个“管理条例”,又让西方破了大防2024-07-02 09:43:29

居委会起诉县政府 称"别无选择" 救民鱼塘引争议

居委会起诉县政府 称别无选择2024-07-03 09:30:17

“宁愿死也不参军!”以色列极端正统派上街抗议征兵

“宁愿死也不参军!”以色列极端正统派上街抗议征兵2024-07-02 10:03:15

限制北约收集情报,威胁击落美无人机!俄军考虑在黑海设立禁飞区

限制北约收集情报,威胁击落美无人机!俄军考虑在黑海设立禁飞区2024-07-01 10:05:32

儿时好友忆猝逝的国羽小将 追忆赛场上的光芒时刻

儿时好友忆猝逝的国羽小将2024-07-03 09:29:11

“买家秀”!塞尔维亚首次公开展示红旗-17AE防空系统

“买家秀”!塞尔维亚首次公开展示红旗-17AE防空系统2024-07-01 10:04:00

泽连斯基释放的谈判信号发给谁 多方斡旋下的无奈之举

泽连斯基释放的谈判信号发给谁2024-07-03 09:32:48

拒绝湖人4年8000万和詹姆斯招募,汤普森5000万正式加盟独行侠

拒绝湖人4年8000万和詹姆斯招募,汤普森5000万正式加盟独行侠2024-07-03 09:30:38

卫星影像显示山东舰抵菲附近海域,外媒猜测有“威慑”之意?军事专家解读

卫星影像显示山东舰抵菲附近海域,外媒猜测有“威慑”之意?军事专家解读2024-07-01 09:53:57

美国究竟有多少核弹头?最新数据

美国究竟有多少核弹头?最新数据2024-07-01 10:06:48

菲律宾,又传来一个坏消息

菲律宾,又传来一个坏消息2024-07-02 09:39:24

美媒炒作:盟友不是信不过拜登,质疑声太多恐“便宜”了中俄

美媒炒作:盟友不是信不过拜登,质疑声太多恐“便宜”了中俄2024-07-01 10:09:25

刘亦菲粉裙吊威亚 仙气飘飘引热议

刘亦菲粉裙吊威亚2024-07-03 09:33:10

万茜老公被爆料前一家三口看电影 恩爱形象引质疑

万茜老公被爆料前一家三口看电影2024-07-03 09:29:45

国会请愿网站一度瘫痪!80万韩国网民要求“弹劾尹锡悦”

国会请愿网站一度瘫痪!80万韩国网民要求“弹劾尹锡悦”2024-07-02 10:19:06

法国“屏住呼吸”举行议会选举!美媒:此次选举可能“撼动欧盟与北约”

法国“屏住呼吸”举行议会选举!美媒:此次选举可能“撼动欧盟与北约”2024-07-01 09:57:53

3年5000万!汤普森加盟独行侠!拒绝湖人4年合同,詹姆斯成了笑话

3年5000万!汤普森加盟独行侠!拒绝湖人4年合同,詹姆斯成了笑话2024-07-03 09:30:30

53岁男子酒后持刀杀害54岁男子 广场舞冲突悲剧

53岁男子酒后持刀杀害54岁男子2024-07-03 09:29:55

炒作所谓“间谍”风险,白宫欲对中国起重机加税,美港口群起反对!

炒作所谓“间谍”风险,白宫欲对中国起重机加税,美港口群起反对!2024-07-02 10:11:08

大选辩论后,拜登陷入“劝退”漩涡!美媒刊文:“他已不是4年前的他了”

大选辩论后,拜登陷入“劝退”漩涡!美媒刊文:“他已不是4年前的他了”2024-07-01 09:56:21

以色列在加沙试点逐渐取代哈马斯,被哈马斯武力挫败

以色列在加沙试点逐渐取代哈马斯,被哈马斯武力挫败2024-07-02 09:56:55

湖人有意招募金特里加入教练组 前鹈鹕主帅再联手浓眉?

湖人有意招募金特里加入教练组2024-07-03 09:29:02

匈牙利接任欧盟轮值主席国前夕,欧尔班发文:欧盟领导层想与俄开战

匈牙利接任欧盟轮值主席国前夕,欧尔班发文:欧盟领导层想与俄开战2024-07-01 10:10:32

特朗普前私人律师被取消律师资格 因试图颠覆大选立即生效

特朗普前私人律师被取消律师资格2024-07-03 09:32:36

第50届泰国王杯邀请赛将举办 叙利亚、塔吉克斯坦及菲律宾受邀

第50届泰国王杯邀请赛将举办2024-07-03 09:29:24

泽连斯基称不排除与俄“迂回”谈判,乌媒:谈判态度发生“180度大转弯”!

泽连斯基称不排除与俄“迂回”谈判,乌媒:谈判态度发生“180度大转弯”!2024-07-02 10:20:00

登顶热搜!国羽小将张志杰去世,现场救治被质疑,疑似其姐姐发声

登顶热搜!国羽小将张志杰去世,现场救治被质疑,疑似其姐姐发声2024-07-03 09:32:17

党内盟友涌向媒体,千方百计转移话题,拜登开展危机公关救选情!

党内盟友涌向媒体,千方百计转移话题,拜登开展危机公关救选情!2024-07-02 10:15:18

外媒:NBA总冠军波士顿凯尔特人队将被出售 多数股权团体计划出手

外媒:NBA总冠军波士顿凯尔特人队将被出售2024-07-03 09:30:55

相关新闻