新的一天从800个哈欠开始，怎么缓解春困？
新的一天从800个哈欠开始
新的一天从800个哈欠开始这似乎是一个夸张的表述，但它却生动地描绘了许多人在早晨醒来的真实感受。哈欠连连，仿佛要将所有的困意和疲惫都驱散，然后才能迎接全新的一天。在这个快节奏的社会里，很多人都有着睡眠不足的困扰。夜晚的加班、应酬、娱乐，让人们的睡眠时间被一再压缩。而早晨的闹钟，又总是在最不愿意醒来的时候响起。这样的生活方式，让很多人每天都像是在与困意抗争。
怎么缓解春困？
①少熬夜，给大脑足够休息时间；
②多参加户外活动，促进新陈代谢，增加深度睡眠；
③合理饮食，多吃新鲜果蔬、优质蛋白；晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成入睡困难。
不过，春困伴随这些症状要当心：中风患者发病前可能频繁打哈欠；频繁哈欠伴有肢体麻木、头晕头痛，要注意脑血管问题；疲劳犯困伴有恶心、厌油腻、腹胀等症状，可去医院排查肝病；甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等也会让人感觉困倦疲乏。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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