手机成瘾是影响睡眠质量重要因素 国民睡眠指数持续下滑
原标题：《中国睡眠研究报告（2024）》发布，揭示智能时代睡眠健康趋势
3月19日，由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创，社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》在北京发布。来自社科院社会学所、社科文献出版社、世界中医药协会联合会睡眠医学专业委员会、清华大学的专家学者等出席会议。
《中国睡眠研究报告2024》基于“智能时代的睡眠健康”的主题，全面分析了数字化时代对于大众睡眠质量的深度影响，针对手机成瘾、网络使用对睡眠的影响以及公众对智能睡眠产品和服务需求等进行了专题深度解读。
2023年，63.7%的被调查者在22～24点上床睡觉，71.2%的被调査者在6～8点起床，48.2%的被调査者能在半小时左右入睡；每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时持平。
报告显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16，较2021年降低了2.17。
相比2021年和2022年，2023年被调査者在主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用睡眠药物、白天功能紊乱等上的得分均较高，说明被调查者的主观睡眠质量更差、需要更长时间才能入睡、睡眠紊乱程度更高、更多地使用睡眠药物、白天功能更受影响。
随着科技的进步和社会的发展，智能手机在扩展了社交、娱乐和学习方式的同时带来了手机过度使用和可能增长的手机成瘾问题，手机成瘾也是影响睡眠质量的重要因素。
报告显示，通过对睡眠质量、手机成瘾及其各维度进行相关分析可以发现：睡眠质量与手机成瘾及其4个维度呈显著正相关关系；睡眠质量的7个维度与手机成瘾及其4个维度均呈显著正相关关系。
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