但是彭凯平教授也坦言,在我们的教育体系中,从中小学乃至高校都有心理学的课程,但是这种传统心理学与积极心理学仍存在一定差异。
“传统心理学强调控制、管理、压制,而积极心理学强调转移、替代、升华。”他进一步解释道,哈佛大学著名心理学家丹尼尔·魏格纳曾做过一个著名心理学实验叫做白熊效应。
“先让你想一头熊,再让你忘掉这头熊,结果越想忘越忘不掉,就叫白熊效应。就像越想减肥的人怎么减也减不掉,越想戒烟的人怎么戒也戒不掉,越想忘掉自己的痛苦,越想忘掉越忘不掉。”彭凯平教授表示,这时控制、管理、压制却并不解决问题,而积极心理学所强调的转移、替代、升华却可以解决。
“依旧是忘掉一头白熊,你去想鲜花、阳光、笑脸,这是积极心理学的理论基础,就是利用积极体验和积极天性,来替代、转移、升华负面的体验和消极的情绪。”彭凯平教授说。
积极心理学替代、转移、升华消极的情绪
面对压力,涉世未深的青少年如果没有老师和家长的从旁帮助,是极容易走偏的。
彭凯平教授表示,最常见的就是不做、不沟通,甚至利用酒精、游戏等成瘾性方式来暂时解脱压力更有甚者,错信打人等错误的发泄方式。
事实上,这些都是不可取的,青少年的心理问题与学校和家庭有着密切的联系,在培养孩子这种幸福感或者提高他们的抗压能力上又该如何做呢?
彭凯平教授表示,积极心理学的基本思路,就是去挖掘和利用人类潜在的积极的能量,这些能量包括爱、理智,道德之心也就是良知;也包括人类的审美、沟通、交流、关系建设……这些人类的积极心理力量,其实也许是解决我们心理问题的一个新的思路,新的方向,新的源泉。
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