10个肩颈痛患者9个是斜方肌出问题，不是老年人的专利(2)
处于这种状态的斜方肌，肌肉张力异常，容易失去原有的弹性而变得僵硬，从而导致颈肩部疼痛不适，出现酸胀感。
若不进行及时干预，久而久之还会出现头疼、肢体乏力等症状，加速颈椎病发生。
哪些情况让斜方肌变形
好好的斜方肌，为什么这么容易“变形”？自查以下几个原因。
1
肌肉长期紧张
肩膀长期上提或悬空，比如久坐不动对着电脑、窝在沙发上玩手机时，斜方肌的上肌束会僵硬、紧张，继而变得肥厚粗大，中肌束和下肌束则松弛无力。
2
发力不正确
平时提重物时，如果臂力过小，不使用手臂发力而用斜方肌代替发力，久而久之，斜方肌变形就会越来越严重。
3
肌肉力量弱
腹部、胸部肌肉力量太弱，可能导致支撑不足，使肩膀部位的受力加重，长期以往，容易增加斜方肌的负担。
4
情绪问题所致
有部分人在出现紧张、生气、压力等情绪时，可能会不自主地耸肩，长此以往，也会让斜方肌受伤。
体态不好，不只会让人变丑，还可能导致一系列健康问题。
长出富贵包
。斜方肌长期发力不正确、肌肉紧张，易脖子前伸、低头拱背，继而引发“富贵包”、圆肩驼背等情况。长时间低头、头前倾，富贵包会越变越大，让肩颈酸痛、疲劳。
增加脊椎压力
。身体某一部位长时间用力不均的情况下，为保持平衡状态，身体其他部位会调整着力点。脊椎受力不均，会出现骨盆倾斜、高低肩、椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱侧弯等问题。
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