10个肩颈痛患者9个是斜方肌出问题，不是老年人的专利
10个肩颈痛患者9个是斜方肌出问题
随着社会的发展，肩颈痛似乎不再是老年人的专利，越来越多的年轻人成为骨科诊室的常客。尤其是常年坐办公室的白领们，久坐加长时间操作电脑让很多人都直呼“抬不起的肩膀，撑不起的脑袋”，这个时候人们都是怀疑自己是不是患上了颈椎病。其实，事实并非如此。10个肩颈痛患者9个是斜方肌出问题。斜方肌是在颈椎表面最浅的一层，位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。
肩颈不适成了现代人的通病，伏案工作或学习过程中，久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……这些都会让你离疼痛更进一步。
通常，肩颈疼痛的部位多是「斜方肌」所在区域。研究表明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着十分重要的作用。
《生命时报》采访专家，揭示斜方肌是怎么影响肩颈健康的，并教你几个动作缓解不适。
受访专家
北京体育大学运动解剖学教研室研究生张瓅文副教授刘永
斜方肌是怎么影响肩颈的
斜方肌，是位于头颈部、肩背部皮下的一块大型浅表肌肉，上至头枕部，下至末位胸椎，左右两块，因整体形似一块斜方形“头巾”而得名。
其主要作用是稳定肩胛骨，帮助完成耸肩、挺胸抬头、转头、侧屈头颈等动作。
斜方肌示意图
头颈的平衡不仅需要骨骼的支撑，也有赖于颈部肌肉的协调控制。斜方肌独特的解剖位置，使其能频繁并高度协同地参与头颈部运动，但扁肌的形态，也决定了其耐力较差。10个肩颈痛患者9个是斜方肌出问题。
当人们长期在工作或生活中保持不良姿态时，斜方肌会处于持续性低负荷收缩状态。
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