远离身边“有毒的人”，找到属于你的“维他命人”
多巴胺和内啡肽这两种激素自从跟自律挂上钩后，就火速席卷了各大社交平台。
“穷人沉迷多巴胺，精英追求内啡肽”“少年偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽”“多巴胺穿搭vs内啡肽种草”……
网上有这样一个说法：
摆脱多巴胺，追求内啡肽，才是顶级的自律
。
意思是，依赖多巴胺短暂的快乐，很容易掉入快感的陷阱，根本没法自律。
但内啡肽就不同了，主打一个“先苦后甜”：当你真的很累，但还是坚持爬起来去学习、去健身，尽管过程痛苦，可只要你坚持做完后，就会感觉到持久的快乐。
华大集团CEO尹烨就在和俞敏洪的对话里提到，内啡肽是一种内心的平和，高手都学会了活在自己给自己内啡肽奖励的世界。
不过，在一个人人都感到疲倦的时代，“焦虑”“压力大”“丧气”才是比“自律”更迫在眉睫的问题。
这届不内耗的年轻人瞄准了另外两种激素：
催产素
和
皮质醇
。
从哈佛大学到TED，再到国际医学期刊，对催产素和皮质醇的研究及关注正在形成一股潮流。
神经科学家在TED演讲中介绍皮质醇
西班牙心理学家
玛丽安·罗哈斯·埃斯塔
，在她的畅销著作
《寻找你的维他命人》
里重点介绍了这两种大众相对陌生的激素，并向我们传授了缓解压力、找到幸福的秘诀。
寻找你的维他命人 找到能够滋养你的V人，从神经科学、心理学和人性的角度来了解激素、依恋和爱 玛丽安·
京东
好评率100%
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