藏在身边的“长寿元素”，建议中老年：一周吃2次，抗衰老显年轻！(2)
三、菠菜
推荐做法：菠菜虾皮鸡蛋汤
1.菠菜洗净，焯水后，捞出过凉，切成小段。热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入一把虾皮，翻炒均匀后，加入适量的开水，大火煮开。
2.取一个碗，打入两个鸡蛋，加入少许盐，将蛋液打散，将菠菜放入锅中，加入适量的盐，搅拌均匀后，淋入蛋液，鸡蛋定型后，关火，加入少许鸡精，搅拌均匀，即可出锅。
四、毛豆
推荐做法：毛豆炒鸡蛋
1.毛豆去壳后，清洗干净，沥干水分，取一个碗，打入2个鸡蛋，加盐将蛋液打散。
2.热锅烧油，放入毛豆，将毛豆炒出褶皱后，加入红辣椒段，加入适量的盐，翻炒均匀，然后倒入蛋液，鸡蛋凝固后，翻炒均匀，即可出锅。
五、洋葱
推荐做法：洋葱拌黑木耳
1.黑木耳提前用温水泡发，清洗干净，切成小块，洋葱去皮，切成小块，黄瓜洗净，切成小块，红辣椒切段，香菜切段。
2.将洋葱、黄瓜、黑木耳装入盆中，加入适量的盐、生抽、陈醋、蚝油、香油，翻拌均匀，装入盘中，撒上香菜和辣椒段，撒点白芝麻点缀一下，即可食用。
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