早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？建议尽早了解
水是生命之源，水对人体非常重要，在体内占了70%，人体为了维持生命的正常运转和血液循环，每天要保证1500~1800毫升水分的摄入。
有生理学专家曾经做过实验，最终发现人在不吃饭的状态下能够存活一周，但是在不喝水的状态下，可能连三天都坚持不了。
但是最近有这样一些言论，“早上空腹喝水，会对人体造成伤害，比不吃早餐危害还要大”，那么真的是这样吗？
01早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建议尽早了解
空腹是指睡眠后至少8小时没有进食的状态，在这种状态下，人体会消耗掉前一天所摄入的能量和营养物质还会产生一些代谢物物以及毒素。
早上起床之后，人体处于缺水、缺能量和缺营养的状态下，同时还要排除体内的垃圾，如果只喝水不吃早餐的话，会给身体带来一些危害。
不吃早餐会降低血糖，影响大脑功能，如果只喝水不摄入碳水化合物会导致血糖出现波动，还会影响大脑神经元，出现头晕、头痛，注意力不集中，记忆力下降等。
同时还会增加肠胃的负担，损伤肠胃黏膜，此时胃部没有食物，而且还分泌了胃酸，等待消化食物，如果只喝水的话，无法满足营养需求。
经过一晚上的休整，身体处于轻度缺水的状态，所以早上喝水是很有必要的，对身体有一定的好处，但不是所有的人都适合早上空腹喝水。
特殊人群早上空腹喝水会带来不良反应，或会影响到身体的健康，比如胃酸过多，胃溃疡患者，糖尿病患者，肾功能不全，心功能不全患者等。
02空腹喝水的好处
润肠通便
空腹喝水能够起到润肠通便的效果，因为肠胃的蠕动需要水的助力，如果肠胃当中水分不足，那么就会出现排便困难的情况。
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