年龄越大越要吃肉？清华研究：多吃肉的老人或更长寿 吃什么肉好(3)
它可以降低血压、减少心脏病发作的风险、降低胆固醇水平以及减少心脏病和中风的风险。对于老年人来说，保持心血管健康尤为重要。
3.抗炎作用：欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病的症状。对于老年人来说，这有助于减轻关节疼痛和僵硬。
4.改善认知功能：鱼肉中的DHA（一种欧米伽-3脂肪酸）对大脑健康非常重要。研究表明，摄入足够的DHA可以改善记忆、注意力和认知功能。
对于老年人来说，这有助于预防认知衰退和阿尔茨海默病。
5.抗抑郁作用：鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可以帮助调节大脑中的神经递质，从而改善心情和抗抑郁。对于老年人来说，这有助于提高生活质量和心理健康。
6.改善视力：鱼肉中的DHA对眼睛健康非常重要，可以预防老年性黄斑变性和其他与年龄相关的视力问题。对于老年人来说，这有助于保持良好的视力。
7.降低癌症风险：鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸可以降低某些癌症的风险，如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。对于老年人来说，这有助于降低癌症的发病率。
8.增强免疫系统：鱼肉中的营养成分，如维生素D、锌和硒，对增强免疫系统非常重要。对于老年人来说，这有助于预防感冒、流感和其他感染性疾病。
鱼肉对人体健康有很多好处，对老年人来说更具有特殊的益处。适量摄入鱼肉可以帮助老年人保持健康的心血管、认知功能、关节和免疫系统，提高生活质量。
三、瘦猪肉
瘦猪肉是一种常见的食物来源，它含有丰富的营养成分，对人体健康有很多好处。以下是瘦猪肉对人体的好处以及对老年人的好处：
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