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长期睡不够6小时有何风险 癌症发病风险会增加121%!(4)

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2023-08-27 09:14:45  凤姐笑谈奇妙人生

6.管理压力:学会有效地管理压力,避免过度焦虑和担忧对睡眠的影响。

结论:

长期睡眠不足不仅会对身体和心理健康产生负面影响,还可能导致一系列健康问题。因此,我们应该重视睡眠的重要性,养成规律的作息时间,并采取措施改善睡眠质量。只有保证充足的睡眠时间,我们才能拥有健康的身体和更好的生活质量。总之,长期睡眠不足对我们的身体和心理健康都有着严重的影响。我们应该重视睡眠,保持良好的睡眠习惯,改善睡眠质量。只有拥有充足的睡眠,我们才能拥有健康的身体和清晰的思维。让我们共同关注睡眠健康,追求高质量的生活。

(责任编辑:杨靖)
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