水,是“生命之源”,人体一旦缺乏水分,身体各个部位都可能罢工——血流量下降,氧气不足,神经功能变弱,皮肤脆弱,代谢不畅,机体运行受阻,脏腑异常……因此,很多人很重视水分的补充,特别是一些中老年人,不管去哪儿,都喜欢带着水杯。
而白开水和茶水作为很多人的“心头好”,就出现了“哪个更健康?”争议”:
◎有人觉得白开水是最简单、最健康的饮用水之一;
◎有人觉得茶可以提供多种营养物质,更好~
那么究竟谁更甚一筹呢?今天小二就和大家一起来探讨一下~
白开水
“百无禁忌”的补水饮品
白开水不含糖、咖啡因、色素等添加剂,因此没有太多禁忌人群,无论谁,无论什么状态,都能适当饮用。
且每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。
①维持好皮肤:皮肤水分充足,新陈代谢快,不易长皱纹、色斑等,更显年轻态;
②减少呼吸道疾病:呼吸道粘膜相对湿润,分泌的黏液有助于减少病菌入侵;
③血流更通畅:水分充足,有助于血液运行流畅,血栓风险相对更低;
④预防便秘:充足的水分能防止大便干燥,预防便秘;
⑤保护胃粘膜:经过烧开后又晾凉的白开水,在中医上被称为“太和汤”,是胃部“养护剂”,有助于避免胃黏膜损伤,减少肠化生……
喝水,有个合适的量
长期喝茶的好处主要有提神醒脑、补充营养,坏处主要有易导致失眠、胃肠道不适,大家日常生活中适量饮用即可。茶叶中含有咖啡因,可以刺激中枢神经系统,使中枢神经系统保持兴奋。
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