孩子体内抽出乳白色的血 不爱运动，基本吃完后就会躺下(4)
②让孩子参与煮饭的过程
在保证安全的情况下，适当鼓励孩子下厨房、参与家庭食物准备与制作等等。
家长可以趁机给孩子介绍食物的营养价值，增加孩子对食物的认识和兴趣，减少对某些食物的偏见。例如跟孩子一起摘菜、洗菜、炒菜等，寓教于乐。
图片来源：锐景创意
③控制孩子的食用量
家长要控制孩子的食用量，不要逼迫孩子吃得过饱。如果家长发现孩子存在暴饮暴食的情况也要加以制止。
家长要帮助孩子培养自我控制力，让孩子懂得适当的控制自己的饮食。可以通过游戏、竞赛等方式，让孩子学会控制自己的食欲，慢慢地提高自己的自我控制力。
④给孩子树立健康的饮食观念
孩子存在着不良的饮食习惯，家长要及时纠正并给他们树立健康的饮食习惯，从小开始培养孩子正确的饮食观念。
教育孩子健康饮食，不要贪吃，不要暴饮暴食，培养孩子对健康食品的喜爱，减少垃圾零食、高脂肪零食的摄入。
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