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三伏天养生6大禁忌 忌猛吃冷饮不开窗 忌过度锻炼

关键词:
2023-07-11 09:51:56  光明网

原标题:转给家人!三伏天养生6大禁忌

7月11日正式入伏,三伏天通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏天养生禁忌:①忌猛吃冷饮;②忌不开窗通风;③忌冷风直吹;④忌只吃果蔬;⑤忌不出汗;⑥忌过度锻炼...

「夏至三庚数头伏」,三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。由于地表热量不断累积,一天比一天热,很多人会受到「苦夏」的困扰,体能消耗较多,这是一年中最难熬的暑热关。而今年三伏天从7月11日(今日)开始,冬病夏治,最好的时机就是三伏天!

2023年三伏时间

初伏:2023年7月11日-2023年7月20日

中伏:2023年7月21日-2023年8月9日

末伏:2023年8月10日-2023年8月19日

正如人们常说的冬养三九,夏养三伏。入伏当天,牢记这三忌三宜,为自己和家人的身体加强养护,健康过夏天!

三宜

1

宜吃三宝

宜吃三宝,合理饮食

第一宝:饺子。老话常说:“头伏饺子,二伏面,末伏烙饼卷鸡蛋”,自古以来,人们就有着头伏吃饺子的习惯。饺子中有淀粉和丰富的蛋白质,维生素,能给人体补充充分的营养。入伏当天吃饺子,再喝上一碗饺子汤,让身体发汗,有助于驱除盛夏“毒火”。

第二宝:羊肉。俗话说:“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。”冬季吃羊肉,是因为天气寒冷,需要进补,三伏天吃羊肉,是因为经常出汗,导致身体透支,也需要进补。羊肉羊汤可以帮助人体排出经常吹空调导致的湿气寒气,提高免疫力,强身健体,滋阴补气。

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