三伏天养生6大禁忌 忌猛吃冷饮不开窗 忌过度锻炼
原标题：转给家人！三伏天养生6大禁忌
7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼...
「夏至三庚数头伏」，三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。由于地表热量不断累积，一天比一天热，很多人会受到「苦夏」的困扰，体能消耗较多，这是一年中最难熬的暑热关。而今年三伏天从7月11日（今日）开始，冬病夏治，最好的时机就是三伏天！
2023年三伏时间
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日
正如人们常说的冬养三九，夏养三伏。入伏当天，牢记这三忌三宜，为自己和家人的身体加强养护，健康过夏天！
三宜
1
宜吃三宝
宜吃三宝，合理饮食
第一宝：饺子。老话常说：“头伏饺子，二伏面，末伏烙饼卷鸡蛋”，自古以来，人们就有着头伏吃饺子的习惯。饺子中有淀粉和丰富的蛋白质，维生素，能给人体补充充分的营养。入伏当天吃饺子，再喝上一碗饺子汤，让身体发汗，有助于驱除盛夏“毒火”。
第二宝：羊肉。俗话说：“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。”冬季吃羊肉，是因为天气寒冷，需要进补，三伏天吃羊肉，是因为经常出汗，导致身体透支，也需要进补。羊肉羊汤可以帮助人体排出经常吹空调导致的湿气寒气，提高免疫力，强身健体，滋阴补气。
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