三伏天养生6大禁忌 忌猛吃冷饮不开窗 忌过度锻炼(2)
第三宝：苦瓜。伏天吃苦，胜似进补。苦瓜有着丰富的维生素和粗纤维，常吃可以祛火，解毒，非常适合湿热的夏季食用。除此之外，苦瓜中含有一种“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，有助于降血糖，降血脂。
2
宜热水泡脚
宜热水泡脚，祛湿散寒夏季湿热，最容易伤脾胃，而祛湿最好的办法就是用热水泡脚。泡脚可以缓解夏季的四肢乏力，困倦，以及减退的食欲，除此之外，还能帮助人体健脾、祛湿、通经、利水。古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。用热水泡脚，可以祛湿散寒，加一些祛湿的中药，效果会更佳。
3
宜适度锻炼，不要晨练
宜适度锻炼，不要晨练
老话说：“冬练三九，夏练三伏。”
夏天锻炼要讲究方式方法，本身天气炎热，出汗较多，所以不适合剧烈的运动。
像散步，打太极这种缓慢运动可以，练到微微出汗便可。
另外中老年人在三伏天尽量不要晨练，这个阶段血压高，空气中的二氧化碳浓度高，不适合晨练。
澄清三伏天的5大谣言
每年入伏，都有一些人盲目养生，以下针对常见的几大谣言进行澄清：
1.伏天汗出透了才排毒
当天气热时，比如三伏天，人出汗是为了更好地散热，皮肤通过出汗来释放热量、调节体温，这是正常的生理现象。
但是，汗出得太多，水分流失过多，容易出现脱水甚至中暑。中医理论中有“汗血同源”一说，是指汗是津液转化而来的，津液与血液都来源于脾胃运化出来的五谷精微（营养物质），当汗出太过时，其血必虚。
因此，微微出汗即可，适时避暑才是正解。
拜登指责日本印度抗拒移民 印度外长反驳称印开放热情
外媒预测本轮英超：曼城3-1狼队，专家看高曼城夺冠前景
游客被困半山腰 男子救援脚滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壮举
福建舰再“现身”，这一细节释放重要信号！
波斯之盾坚固吗？解析伊朗防空导弹实力
专家：取消公摊应是未来的趋势 多地探索套内面积计价
细节曝光！“五星红旗与金门岛同框”
内塔尼亚胡为何执意进攻拉法？
清华校友校外聚餐百人中毒？疾控介入 餐厅食材合格争议大
买下81架苏联旧飞机！美国准备做什么？
乌军从前线三地“匆忙”撤退，乌武装部队总司令：形势正发生“动态变化”
福建舰开始进行海试，离正式服役还有多久？
女子自驾遇堵车对向车辆展示单边桥 惊险瞬间引热议
为什么日本人门前爱放整排矿泉水瓶 独特驱猫智慧与生活美学
以色列极右翼部长施压内塔尼亚胡：不进攻拉法，政府就会被推翻
政治家族，美式民主的金钱与名声游戏
外媒预测本轮英超：曼城3-1狼队，专家看高曼城夺冠前景
22岁女生5天独自爬完五岳：并没有感觉很累
辽宁男篮被核减联赛经费5万 赛场安全警钟再响
陈紫函北京大学生电影节 深V白裙闪耀红毯
福建舰要海试了？未来航母上是否有新舰载机？专家解读
拜登指责日本印度抗拒移民 印度外长反驳称印开放热情
以军动用“神秘导弹”，伊朗防空雷达被袭疑云的背后
游客被困半山腰 男子救援脚滑摔下 峭壁上演“人肉扶梯”壮举
和美军联演，这是他们能派出的最大军舰……
乌克兰版“凯撒”车载炮上战场，将与俄军火炮对决
巴西南部洪灾致死人数升至39人 68人失踪待救援
美称未看到以对拉法的全面行动计划 以军空袭加剧紧张局势
美沙防务协议即将完成，以色列成最大赢家？
白宇帆：与于和伟合作启发很大，共塑金融职场风云
民进党成美国代理人？萧美琴透露内幕，台岛或加入美国国防供应链
赵露思签名照让柬埔寨小公主惊喜尖叫 中柬友谊新桥梁
广东两地6小时降雨超300毫米 南方强降雨巅峰已至
乌军“匆忙”撤退！“泽连斯基希望美国再资助10年”
这是以色列现在的最怕
相关新闻
开年第一波降价来了，2024年1月值得买的6大品牌
迎来全新一年的汽车市场，又开启了新一轮的降价福利，对于准备春节前购车的消费者，此时无疑是最合适的时机，我们也整理了一部分的降价信息，准备购车的朋友不妨先了解一下。
2024-01-04 17:20:41开年第一波降价来了热不热，看立夏" 今年三伏天热吗？：立夏预示三伏冷暖
2024-04-21 13:05:30“热不热睡前5分钟是养生黄金期 可能很多人都浪费了
夜深人静，睡前五分钟，可以是一段轻松舒适的时光。每个人都有自己的睡前习惯，有的人喜欢看书，有的人喜欢玩手机，有的人喜欢给自己放松按摩。
2023-11-20 13:20:30睡前5分钟是养生黄金期女出纳沉迷赌博挪用公款：美容养生支出290万
谭月华是绵竹市的一名出纳，原本拥有一份安定的职业，但却在赌博和美容养生上迷失了自己的人生。
2023-11-06 16:23:49女出纳沉迷赌博挪用公款夏吃豆，胜吃肉"一刮油二补钙三养颜：三伏天饮食新主张
2024-05-04 15:28:56“夏吃豆盘点近年离世的6大“抗癌博主”：拍片记录日常，乐观面对生活
据海报新闻等多家媒体报道，近日，抗癌博主圈传出悲痛消息：12月1日晚，34岁的知名抗癌视频博主李小妞（本名李娟）因病不幸离世。
2023-12-06 10:41:286位“抗癌博主”离世：乐观面对生活
