“阳康”后，这10件事别急着做！一定要静养等身体完全恢复后再做
最近，不少“阳过”已经“阳康”了，开始恢复正常生活工作。但这10件事仍不能操之过急。
“阳康”后，这10件事别急着做！
1.阳康后，先别急着剧烈运动
有人“阳康”没几天，直接就去打羽毛球或者去跑步了，还感叹体力不如生病前。“阳康”可以运动，但运动不能着急！新冠康复之后要循序渐进恢复运动。在康复初期，抵抗力和免疫力还没有完全恢复，如果此时过度运动的话，其实不仅会发现体力跟不上，而且对身体也是有害的。
▶说话：活动的时候，强度最好要能够保持还能和人正常交流，不断句的水平。
▶心跳：运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。个体情况可能会存在差异，要以让自己感觉舒服为准。
不要马上恢复到之前的运动强度！等到度过了这一个月的适应期，那么再逐渐增加强度就相对比较安全了。
2.阳康后，洗澡要结合自身情况
要结合个人身体情况：
（1） 洗澡一定要时间短，时间长了可能更劳累，上年纪有跌倒风险。
（2） 洗澡时一定要注意保温。
（3）如果个人转阴后还觉得身体不适，但又想做清洁，可以先用热毛巾简单擦拭身体。
3.阳康后，过6个月再接种疫苗
如果最近确认感染了新冠病毒，那么近期就不建议接种新冠病毒疫苗了。
4.阳康后，别着急探访老人小孩
感染后建议隔离够七天，如果还有咳嗽症状，返岗后也要坚持戴好口罩，像一些比较重要的养老院、监护室等岗位工作人员和准备去探访老人，尤其高龄老人、婴幼儿的人，建议大家隔离够了10天再去，这样才能保证更安全些。
5.阳康后，咳嗽时千万别硬憋着
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