新冠后期三大“酷刑”如何缓解：高渗盐水漱口试试(2)
而我们鼻子“不通气”往往是一边堵塞，另一边通畅，这是因为我们的鼻子有鼻周期。鼻周期指的是我们鼻子的一个工作特点，正常情况下我们的鼻子确实是两个鼻孔轮流进行工作的。一个主要用来呼吸，另外一个则开始休息，但并不是完全不出气而是降低了出气量，我们正常状态下根本感受不出来。
当我们感冒时鼻腔黏膜发炎肿胀，往往就会导致我们两侧的鼻孔都受到压迫堵塞，而这个时候处于休息状态的那个鼻孔本就呼吸量减少，再被这样一堵塞，就能够明显感觉到这个鼻孔出气量异常，像是被堵死了一般。此时千万不要因焦躁而使劲擤鼻涕，很容易造成鼻腔损伤，以下方法可以试着操作，缓解不适。
盐水洗鼻
盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒、细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助于保持呼吸通畅。
若没有专业生理盐水，也可以自己配置，具体方法：清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水冷却至37摄氏度后，加入洗鼻器；按照比例加入盐（约300毫升水，加2-4克盐）。
如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
保持一定的湿度
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻子部位，可以缓解鼻窦充血。
可将热水倒入杯中，缓缓深吸蒸气5-10分钟，早晚各一次。
可在身体状况允许的情况下，洗个热水澡。
多喝水有助于稀释黏液，也能帮助缓解鼻塞。
使用加湿器，保持室内湿度维持在40%左右。
*注意：
盐水洗鼻应注意操作规范，如有操作疑问建议线上咨询专业医生或采用其他简单的方式缓解鼻子不适。
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