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太极拳如何吸引年轻人？陈氏太极传承人这么说(2)

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2020-12-19 17:19:47  新京报

陈斌：太极拳自17世纪中叶在陈家沟村创编以来，在陈氏太极拳的基础上发展出以其他姓氏或姓名命名的多个流派，现有80多套拳术、器械套路和20多种推手方法。

在发展过程中，有些流派进行了动作简化，去掉了一些技术性动作。虽然套路和动作有不同，但是万变不离其宗，太极拳的大原则和基本拳理，大家都要遵守。

比如太极拳的表现形式，太极拳是放松柔和缓慢的运动形式，讲究走弧线、画圆。立身中正、屈膝松胯、松肩沉肘这些身法也是不会改变的。

新京报：除了竞技性，你理解的太极拳包含哪些精神？

陈斌：太极拳承载的是太极文化，传承着中华民族的文化基因。太极拳所蕴含的阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，丰富着人们对宇宙、自然和人体运行规律的认知。

比如阴阳循环就代表二者看似对立，实则统一的辩证关系。太极拳也体现着这种理念，例如要求刚柔相济、快慢相间、手上开合有致、腿上虚实分明。

教孩子可以考虑简化形式、调整顺序

新京报：不同年龄段的人群，如何从太极拳中受益？

陈斌：太极拳习练者遍布全国各地，并在海外“圈粉”，普及面很广，过去它的推广是靠习练者口口相传，自己强身健体后和身边家人朋友分享。很多中老年群体长期习练后，体会到身体的舒适和健康的状态。

现在也有科研机构用现代生物医学来解读太极拳的养生机理和功效，研究它对呼吸系统、消化系统、神经系统等的改善。如法国早在上世纪末就公布研究成果，称中国的太极拳是符合有氧运动、休闲娱乐运动、终生运动三大特点的运动方式，会成为21世纪最流行的运动。

新京报：年轻人喜欢更加动态的运动，太极拳作为非遗推广，如何赢得青少年的喜欢？

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