气气气气死了 万万没想到这些病都是被气出来的(2)
心脏神经官能症
如果长时间沉浸在不良的情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。
其他疾病或症状
另外，经常性情绪波动还会引起一些其他疾病或症状：
1、胃肠疾病
当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。
2、肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。
3、呼吸性碱中毒
正常人大概1分钟内呼吸15次，而人生气时，呼吸次数可达30次以上。
由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。
生气有时候是一种调节障碍？
如果愤怒到了一种无法自控的程度，就需要注意是否是一些疾病导致的，这些有时可能会引发有意或无意的自伤或伤人行为。
比如，激越状态是一种焦虑、情绪唤醒增高和运动活动增多的急性状态，如果不经治疗，出现激越状态和攻击行为的风险就会增高。
虽说情绪是人类进化的“必须品”，但我们应该学会用更合理的方法来管理我们的情绪。
与其尝试平息愤怒，不如倾听内心的感受——你的愤怒在告诉你什么？并能把这种愤怒转换成积极的、有生产力的情绪。
生气的时候应该怎么办？
调节情绪，可以尝试以下办法：
1、有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。
2、转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿。
3、深呼吸：通过平稳地呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
4、从生气源头解决：遇事不用情绪而是用智慧面对，积极化解。
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