血栓最怕这5类食物，告诉家人要多吃！(3)
■可能含有反式脂肪酸的食物
蛋糕、三合一咖啡，建议偶尔馋了少吃几口，这是因为反式脂肪不仅会增加“坏胆固醇”（可能会在动脉壁上堆积，使动脉变得又硬又窄），同时减少“好胆固醇”（会收集多余的胆固醇并将其带回肝脏），增加心脏病、脑卒中的风险。
■胆固醇含量高的食物
如果已经血脂异常，尤其是血胆固醇偏高，那得少吃富含高胆固醇的食物，比如奶要选低脂或脱脂的，不用猪油炒菜等。
特别强调，想要减少血栓，除了注意饮食外，还要适量运动。建议每周有5次有氧运动，每次30分钟以上；无氧运动也不能忽视，最好每周两三次。
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