毛巾竟能降血压？做好这4点帮你稳住血压
血压高
血管、心脏、大脑、肾脏都受伤
如何用
一条毛巾辅助降血压？
降压药你吃对了吗？
做好这4点
帮你稳住血压！
快来一起看看吧～
01
“握毛巾法”辅助降血压
这种方法由加拿大医生提出，被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。按标准来说，应使用握力器，以最大握力的30%握2分钟，再休息1分钟，左右手各重复2次。如果您家中没有握力器，也可以试试“握毛巾法”。
具体做法：
将毛巾对折，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不碰到其他四指。
用30%的力量握住毛巾卷2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上，持续锻炼4～8周可获益。
其实，辅助降压的不是毛巾，而是“握毛巾”这个动作。
当紧握毛巾时，我们局部的手臂肌肉用力，这部分肌肉在收缩状态下会压迫血管，使得血流变缓、流量变小；当松开毛巾，肌肉放松后，血管恢复正常，并释放一氧化氮，帮助舒张、疏通血管并维持血管弹性，所以，握毛巾才起到了辅助降压的效果。
注意：“握毛巾法”并不能代替降压药，它只是一种辅助降压的方法。
02
血压高是如何伤害你的健康的
1.先伤害你的血管：
血压高，最先伤害的是血管，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差。
2.再伤害你的重要器官：
血管出现问题，可能会进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点器官出现病变。
在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群主要并发症。
3.与肾脏互相伤害
推荐阅读
吴柳芳账号解禁粉丝近400万 部分擦边视频下架
北京晚报2024-12-02 08:11:59
谁在为“烟卡游戏”开绿灯？灰色利益链曝光
央视新闻2024-12-02 01:49:46
大陆高校访问团今日“上新” 马龙打棒球逗笑全场
央视新闻2024-12-02 01:43:39
“宝马”与“三轮”疑因剐蹭起冲突 街头暴力引众怒
搜狐网2024-12-02 10:27:30
俄副外长：尽最大努力避免核交火，关键问题是对手将如何表现
环球时报2024-12-02 10:01:37
男子42万买到6个8手机号：捡大便宜
同道搭子社2024-12-02 10:24:40
NBA东部榜首大战：骑士力克凯尔特人 主场优势关键
足球大师魅力2024-12-02 10:26:57
A股开盘：人形机器人板块涨幅居前 市场情绪回暖
网易2024-12-02 10:24:45
美国核潜艇建造严重拖延，澳大利亚人担心：那还轮得到我们吗？
观察者网2024-12-02 09:32:57
刀郎粉丝解释365.99米横幅含义 歌迷深情致敬
小鱼娱乐2024-12-02 10:25:20
河南三门峡突发山体滑塌致铁路被埋
今日头条2024-12-02 10:29:19
李行亮遭抵制 商场删除官宣视频
圈里的甜橙子2024-12-02 10:25:38
台岛企业展出“隐身无人船”，还称有“战争中国家”前来洽谈
观察者网2024-12-02 09:34:01
欧盟高官上任首日突访乌克兰，梅德韦杰夫：其首要任务是延长冲突
环球时报2024-12-02 10:02:04
反对派攻入阿勒颇 多国表明立场 地缘政治博弈加剧
北青网2024-12-02 10:26:00
上任当天，新任欧盟外长和欧洲理事会主席访问基辅
观察者网2024-12-02 09:41:52
以色列前防长：内塔尼亚胡正将以色列引向“毁灭”
央视新闻客户端2024-12-02 10:04:39
晨枫： 飞行表演图个好看没有实战价值，还有必要吗？
观察者网2024-12-02 09:55:22
时长5个月，法国航母奔向“印太”，将与美英澳等国海军举行联合演练
环球时报2024-12-02 09:52:08
叙利亚反政府武装攻入阿勒颇大部分地区，俄军出动，阿萨德表态
观察者网2024-12-02 09:46:26
张萌向宁静告白 敬佩其专业素养和个人魅力
深夜毒物2024-12-02 10:27:40
反对派武装攻入阿勒颇，美俄伊多国迅速表立场，叙利亚局势骤然升级牵动中东
环球网2024-12-02 09:52:27
沙特放弃与美国签署防务协议，转向更温和的军事协议
观察者网2024-12-02 10:32:14
华为Mate 70 Pro+使用体验
今日头条2024-12-02 10:31:23
贝林晒照庆祝进球 赢球 重要胜利获队友点赞
直播吧2024-12-02 10:30:02
深交所发布公告 指数样本股将调整
东方财富网2024-12-02 10:30:02
外媒：白宫发声明，称美方正密切关注叙利亚局势，且美国与“沙姆解放组织”领导的攻势无关
环球时报2024-12-02 10:05:07
快讯！伊媒：伊朗外长称，伊朗将坚定支持叙利亚打击恐怖分子
环球时报2024-12-02 10:03:55
“参战卫国成惩罚”？乌军“逃兵”数量创纪录，或占现役人数近六成
观察者网2024-12-02 09:41:12
这个冬天你吃到一米糖葫芦了吗 新花样吸引游客拍照
百家号2024-12-02 10:31:04
管晨辰微博遭大量批评攻击 网友纷纷留言指责
潇湘晨报2024-12-02 10:28:04
探索“神出鬼没”战术，美澳空军试验塑料地垫铺野战停机坪
观察者网2024-12-02 09:33:27
德国称确认两名破坏“北溪”管道的人员
央视新闻客户端2024-12-02 09:49:01
朔尔茨批评德基民盟主席对俄下通牒
今日头条2024-12-02 10:30:17
强迫交易被判刑给导游划出法律红线 严惩违法彰显法治精神
羊城派2024-12-02 10:30:02
